适当地喝一些桑葚干泡水可以起到补充营养、促进消化等作用，但是过量喝也可能会引起腹泻、导致血糖升高等坏处。

一、好处：

1、补充营养：桑葚干富含维生素C、维生素E、维生素K、纤维素和多种矿物质，如钾、钙、铁等，有助于补充身体所需的营养；

2、促进消化：桑葚干中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，维持消化系统健康。

二、坏处：

1、引起腹泻：桑葚干具有润肠作用，但过量食用或突然增加摄入量可能导致肠胃不适，引发腹泻；

2、导致血糖升高：桑葚干中含有一定的糖分，尤其是干燥后，糖分浓度更高。过量食用可能导致血糖升高，对于糖尿病患者需要注意。

如果有特定的健康问题，如消化问题或糖尿病等，最好在食用之前咨询医生的建议。同时，控制食用量和注意个人体验，以避免出现不良反应。