临床上并没有补血必吃10种食物的说法，如果想要补血，可以适当食用猪肝、鸭血、红枣、龙眼肉、山药等食物进行补充，但是需注意食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病。

1、猪肝：猪肝中含有丰富的蛋白质、铁元素等成分，可以调节与改善人体的造血功能，在一定程度上可以帮助人体补血。

2、鸭血：鸭血含有一定的铁元素，而铁元素是形成血细胞不可或缺的元素，所以适当食用鸭血可以补充铁元素，有助于身体的造血。

3、红枣：富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、铁等成分，其中的铁能够一定程度上促进血细胞再生，所以适当吃红枣具有一定的补血作用。

4、龙眼肉：富含蛋白质、多种氨基酸、铁、钙等营养物质，想要补血的人群可以适当吃龙眼肉，能够起到一定的辅助作用。

5、山药：山药中含有一定的蛋白质、淀粉、铁等营养，如果想要补血，可以适当食用山药，因为山药中的铁可促进人体内红细胞生成，提高血液的含氧量，达到补血作用。

6、阿胶：是由驴皮经熬制浓缩固化而成，具有补益气血、滋阴润肺的作用，故适当食用阿胶可以辅助补血。

7、花生：具有较高的营养价值，含有脂肪、蛋白质、多种维生素、铁等营养成分，如果想要补血，可以适当食用花生，在一定程度上可以帮助人体补血。

8、黄豆：黄豆中含有一定的蛋白质、氨基酸等营养物质，适当食用可以辅助补气。同时黄豆中也富含铁，易被人体吸收利用，起到辅助补血的效果。

9、黑豆：黑豆中含有蛋白质、微量元素等成分，有辅助补气的作用，同时黑豆里含铁量比较高，也具有一定的补血作用。

10、枸杞子：具有滋补肝肾、益精明目的作用，益精也就是益精补血，可用于精血不足所引起的头晕目眩、腰膝酸软、无力等。

除此之外，还可以适当食用西红柿、黑木耳、乌鸡、红糖、核桃、猪血、羊肉、菠菜、香菇、黑豆等食物，如果进食食物不能缓解，还需要在医生的指导下服用葡萄糖酸亚铁糖浆、复方硫酸亚铁颗粒等药物进行治疗，可以促进红细胞生成，缓解不适症状。在恢复期间，要注意多休息，不要受伤，以免加重不适症状。