减肥期间一般不建议吃果冻，这主要是因为果冻中含有的糖比较高，热量较高，故应避免进食。

机体内的脂肪是由于平时摄入的热量远超过机体的消耗，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，故而使得机体内的脂肪含量越来越高，也就变得越来越胖。

因此，减肥时应控制饮食，同时增加运动。控制食物的摄入量，减少热量的摄入，避免热量较高的食物，如肥肉、油炸食物、快餐、点心、奶油蛋糕、冰激凌、奶茶，含糖高的饮料等。

另外，减肥期间建议多吃蔬菜、水果、全谷类以及各种杂粮，因为这种食物不但热量比较低，同时富含有膳食纤维，膳食纤维可以增强饱腹感，降低食欲，减少热量的摄入。

此外，可以增加抗阻运动，以加快机体内热量的消耗，促进脂肪的分解，有利于减肥。