香蕉属于水果类食物，减肥期间一般可以适当进食，这主要是因为热量偏低所致。

100g香蕉的热量约为93千卡，相较于肉类而言，热量并不高，所以减肥期间可以适量吃香蕉，但应避免过量进食。

需要注意的是，减肥主要是促进体内脂肪含量的降低，在日常生活中，需注意避免进食热量高的食物，并适当增加运动，以促进机体的能量消耗。

另外，在减肥时，应避免进食高脂肪、高糖的食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等，以免加重肥胖的情况。

此类人群还应适量增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入，主要是此类食物不仅热量低，还可增强饱腹感，降低食欲，促进健康。