在考虑补充维生素B之前，必须进行相应的化验检测，以确定是否存在维生素B的缺乏。维生素B包括维生素B1（也称为硫胺素）、维生素B2（也称为核黄素）、维生素B6和维生素B12等。如果身体出现了一些与B族维生素缺乏相关的症状，应该及时补充。

1、维生素B1：缺乏维生素B1主要会损害神经系统和血管系统。初期症状包括疲倦、乏力、头痛、焦躁、食欲缺乏、恶心和下肢麻木等沉重感。如果出现了这些症状，并且排除了其他原因，就可以适当补充维生素B1。

2、维生素B2:维生素B2的缺乏会导致伤口愈合不良、眼口唇舌以及皮肤出现相应的病变以及贫血症状，包括眼部流泪或视物模糊、口角湿白斑裂纹、张口疼痛、脂溢性皮炎以及阴囊炎等，长期缺乏维生素B2会使儿童生长迟缓，影响铁的吸收，从而导致缺铁性贫血。

3、维生素B6：缺乏相对较少见，主要表现为皮肤损害、口炎、舌炎、口唇干裂、惊厥、抗体减少以及神经精神症状，如眩晕、精神抑郁和精神紊乱等，应适当的应该补充维生素B6。

4、维生素B12：主要功能是参与同型半胱氨酸甲基化，转变为谷氨酸，可能导致神经系统的损害，因此如果检测出缺乏，应及时补充。

综上所述，在出现相应的维生素B族缺乏症状，并且经过化验检测确认后，才需要在医生的指导下进行适当的补充。