湿气的排泄途径，主要分为体内和体外两种路径，从而达到排泄的目的。中医认为湿气的分解和排泄在体内主要通过肺、脾、肾三脏的协调运动来达到排泄的目的。

肺为水之上源，通过肺的宣发和肃降功能，将多余的湿气通过皮毛、汗孔排出体外，在体内通过肃降功能下降于肾，通过尿液排出体外。

脾在中医理论中对于水湿的排泄有重要的作用，脾主运化水湿，人体通过食物等摄取的多余的水分，要经过脾的运化功能将多余的水液进行代谢，有益的成分进一步吸收转化为津液部分，储存在体内帮助人体器官功能的运动，将不利于身体的多余水分通过大便代谢后排出体外。