减肥期间通常可以吃豆制品食物，但是也要注意看哪种豆制品，比如豆腐、豆浆、豆腐干，这些豆制品热量比较低，可以适量吃。

但是油炸豆腐、炸香干等，这些食物由于增加了很多的脂肪，热量比较高。建议在减肥期间尽量选择豆腐、豆浆或者豆腐干，不要吃油炸豆腐，或者其他含有脂肪比较高的豆制品。

100g豆腐含有的热量约为82kg，100g的豆浆含有的热量为16kg。豆腐干的热量相对要高于豆腐，100g豆腐干含有的热量约为142kg，减肥期间吃豆腐干要适量。

豆制品除了热量比较低之外，还含有比较高的大豆蛋白，大豆蛋白作为一种优质蛋白，可以维持机体的免疫力，促进肌肉增长。

在减肥期间还需要增加运动，适当摄入含有蛋白质比较高的豆制品，有利于增加肌肉。