孕早期想要避免流产应注意谨慎用药、规律生活、合理饮食、避免过度劳动、避免性生活、保持心情舒畅、注意化妆品安全、卧床休息等。
1、谨慎用药:孕早期应避免随意使用药物,如需用药需在医生指导下进行。同时,要防止病菌感染,尤其要预防风疹和流感的发生。
2、规律生活:孕早期的生活要有规律,适当的活动有助于保持身体健康。每天保证8小时睡眠,条件允许时可午睡一会儿。此外,养成每日定时大便的习惯,并注意个人卫生,避免盆浴和游泳,尽量穿平底鞋。
3、合理饮食:选择合适的饮食对孕早期的准妈妈来说非常重要。应避免食用过多凉性食物、助火食物以及含有毒素的食物,如螃蟹、甲鱼、马齿苋、桂圆、山楂、芦荟等。
4、避免过度劳动:孕早期应避免过重的体力劳动,如弯腰、搬动重物、伸手到高处去取东西及频繁的上楼下楼等活动,以防外伤。同时,减少开车次数,不要乘坐震动很剧烈的交通工具。
5、避免性生活:怀孕后前3个月和最后3个月应尽量避免性生活,以免引起流产或早产。
6、保持心情舒畅:孕早期的准妈妈应尽量消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志,保持心情舒畅,避免各种刺激。
7、注意化妆品安全:爱美的准妈妈要注意化妆品的安全性,祛斑霜、染发剂、脱毛剂、指甲油、香薰精油、风油精等都可能对胎儿造成极大的危害。
8、卧床休息:一旦发生流产征兆,应立即卧床休息,必要时需前往医院就诊。
参考资料:艾贝母婴研究中心编著.备孕怀孕胎教一日一页[M].四川科学技术出版社.2015.11