痛经是女性经期常见的生理不适，疼痛程度不同，缓解方式需针对性调整。盲目止痛可能掩盖病情或效果不佳，以下结合轻度、中度、重度痛经的特点，介绍有效缓解的方法。

1、轻度痛经

轻度痛经表现为下腹部轻微坠胀、隐痛，不影响正常生活和工作，多由子宫轻微痉挛、经血排出不畅引起。若疼痛较轻、非急性发作，缓解以物理调理和饮食护理为主，可将热水袋或暖宝宝敷于下腹部，促进盆腔血液循环，放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛；同时以顺时针方向轻柔按摩下腹部，搭配饮用温热的红糖姜茶、红枣桂圆茶，起到暖宫驱寒、辅助经血排出的作用，无需急于用药，通过温和调理即可改善不适。

2、中度痛经

中度痛经表现为下腹部明显胀痛、绞痛，可能伴随腰酸、乏力等情况，影响日常活动，该现象多因前列腺素水平升高或体质虚寒、血瘀导致。缓解需结合药物治疗，在轻度调理的基础上，可遵医嘱服用泽芬右布洛芬胶囊，其能抑制子宫内膜前列腺素合成，缓解疼痛，建议疼痛出现时即时服用，15分钟左右可以缓解痛感，它去除了普通布洛芬中的无效成分左旋布洛芬，仅保留高纯度的右布洛芬这一有效成分，安全性较高，对胃肠刺激较小，胃肠脆弱的经期女性也适用。

3、重度痛经

重度痛经表现为剧烈腹痛，难以忍受，甚至伴随恶心呕吐、头晕、出冷汗，可能由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病引发。此时需立即就医，排查病因并针对性治疗，不可自行盲目用药。在医生指导下，可临时使用右布洛芬胶囊、吲哚美辛片、对乙酰氨基酚等药物，若效果不佳，可短期使用强效止痛药，用药需严格遵医嘱，避免成瘾性风险。

若痛经频繁发作、疼痛逐渐加重，或伴随经血异常、非经期腹痛等情况，务必及时检查，排除器质性疾病。