原发性高血压发病机制复杂，到目前为止，高血压的确切病因及发病机理尚不十分明确，所以高血压的预防还缺乏有效的方法。目前已了解的相关发病因素，如精神因素、钠摄入量过多、肥胖等，可以针对这些诱因采取相应的预防措施。改变不良生活习惯，平时应注意低盐低脂饮食，适当的运动，按时作息，避免情绪过度激动等。定期监测血压，使高血压患者可以早发现，并得到及时有效的治疗。

高血压患者可以根据自身情况，选择合适的中药代茶饮。如果经常出现面红目赤、爱发脾气、容易着急上火的高血压患者，可以考虑泡栀子、菊花、桑叶、夏枯草、蒲公英等代茶饮。如果是体型偏胖、血脂偏高的高血压患者，可以考虑泡生山楂、荷叶、陈皮等代茶饮。 如果大便偏干，可以泡草决明等代茶饮。如果平时经常合并有双下肢浮肿等情况的高血压患者，可以泡玉米须、车前草等。如果平时经常腰酸腿软，可以考虑泡枸杞、杜仲等代茶饮。另外，如果高血压患者口唇较暗，考虑有瘀血阻滞的情况，可以泡丹参、山楂等代茶饮。