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"预防高血压的方法主要有两点：第一点，要从饮食、平时作息规律上进行调整，比如少吃高盐、高脂的饮食，高胆固醇以及高脂肪。要做到多吃绿色的蔬菜和水果，一般不要吃动物的内脏，比如肥肉...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/07 收听(47473)
"高血压的预防方式主要是生活方式干预，建议患者平日要注意低盐、低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下。在膳食当中多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的膳...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/02/01 收听(12307)
"根据我国的高血压指南，将收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg称之为高血压。正常人群，为了预防高血压可以从以下的几个方面着手：首先，一定要保持一个健康的体重。对于肥胖的...
张上仕│上饶市人民医院
2018/10/24 收听(18204)
"预防高血压可以从下面几个方面入手：1、减少钠盐摄入：每人每日食盐的摄入量要控制在6g以下，并适当增加钾的摄入，钾可以促进钠的排出，比如香蕉、橘子、豆制品、海带、紫菜等，都是含...
杨亚妮│岳阳市中心医院
2021/08/30 收听(53162)
"我们国家的高血压的发病率大概是1/5，所以我们国家如果按14亿人口，大概将近3亿人有高血压病。高血压的预防，主要是改善生活方式。第一、要低盐饮食。因为我们国家盐敏感性的高血压...
王湛│深圳市罗湖区人民医院
2018/05/17 收听(19143)
02:00
很多疾病都是以预防为主的，高血压也不例外。做好预防措施，让自己一辈子不得高血压肯定是很好的事情，但是这个很难做到，即使严格地按照预防方法来做，也不一定能保证在未来的日子里...
周裔忠│江西省人民医院
2019/02/19 播放（93111）
02:08
高血压预防关主要包括戒烟、戒酒、多锻炼及限盐等，但从专业角度而言，90%以上原发性高血压属多因素疾病，目前为止无法说明何种因素起决定性作用。因此，从理论上分析，高血压预防...
侯允天│中国人民解放军总医院
2021/02/24 播放（65338）
02:21
高血压患者平常应监测血压，20岁以上或40岁以上男性、更年期妇女，需要经常监测血压。年纪较大、无高血压病史者一般1年测1次血压，高血压患者需经常测量。 除测血...
王雪梅│江西省胸科医院
2021/03/31 播放（91700）
02:03
预防高血压需要严格对生活方式进行改善，主要可以从以下几个方面进行预防： 1、对饮食进行改善，如限盐，每日的食盐摄入量不要超过6g； 2、平衡膳食，...
李海涛│海南省人民医院
2020/04/11 播放（92808）
02:05
预防高血压的方法非常多，需要改善自身的不良生活方式，具体如下：
1、要求低盐、低脂、高钾饮食，低盐指氯化钠摄入量每天不能超过6g，因为在超市里会有6g的小勺或者有...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/08/28 播放（77178）
01:16
老年人高血压的预防方法具体如下: 1、除药物治疗外采取积极辅助治疗，如有吸烟、肥胖、烟酒、少动、其它情绪波动等不合理不健康生活习惯，可以采取有效防范措施，与药...
马晔│中国人民解放军第四七六医院
2018/04/30 播放（67888）
"高血压的预防，首先要从饮食以及生活习惯上进行改善，建议患者平日要低盐、低脂饮食，每日的食盐摄入量不应当超过6g，这里说的6g是一天当中摄入食盐的总量。同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2018/10/28 收听(46167)
"高血压预防应该从小做起，第一要保持身材的匀称，因为肥胖可以导致血压的增高。第二要戒烟。第三要尽量少饮酒或者是不饮酒。第四要保持心情的愉快。第五要避免高度的紧张，或者过于的劳累...
邹元│成都中医药大学附属医院
2018/04/11 收听(93537)
01:07
高血压的危险因素包括遗传、肥胖、饮食、锻炼以及生活习惯等，因此对于高血压的预防，应当把上述的可控因素进行严格控制，具体如下: 1、需要严格控制进食，并勤加锻炼...
曹佳宁│无锡市第二人民医院
2018/07/12 播放（77570）
01:29
高血压的预防措施如下： 1、保持良好的生活习惯，避免长期、过度精神紧张； 2、减轻生活、工作压力，避免熬夜；增加机体抵抗力，减轻心、脑、肾负荷，有...
燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/08 播放（75494）
02:04
60%的高血压患者存在家族史，因此高危人群应注意预防，具体方法如下： 1、饮食方面：少食高盐食物，如腌制品、咸菜、火腿、香肠等食物，多摄入含钾丰富的蔬菜、水果...
曾小茹│佛山市三水区人民医院
2018/03/26 播放（72307）
01:45
高血压和遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、情绪等因素都有关系，因此需要从以下几个方面预防： 1、合理调整饮食结构：忌大鱼大肉，要控制每天摄入食物总热卡，日常食物需...
陈芳│银川市第一人民医院
2019/05/05 播放（95291）
"在预防高血压病方面，一个要结合家族史，家族里面有高血压家族史的人群要注意提前的监测血压。一旦发现血压异常要及时的到医院就诊，做出一些预防措施。另外，要从饮食、起居、生活习惯方...
陈赟│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/10 收听(88143)
02:22
高血压的预防方法如下： 1、饮食调理：我国居民盐摄入量明显超标，平均每人每天食盐量接近12g，国际推荐每人每天食盐量不超过6g，建议高危人群每天盐摄入量控制在...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/06/14 播放（85096）
"血压是以动脉血压持续升高为主要表现的慢性病，高发人群是中老年人。如何预防高血压？首先，尽量减少喝酒，过量饮酒可引起血管收缩，血压升高，引发脑出血。其次，补充钙、钾，钾可以防止...
张宁│河北省人民医院
2018/06/04 收听(87513)
