左下腹部主要有部分降结肠和乙状结肠，部分直肠，部分小肠，部分左侧输尿管，部分膀胱。有的女性左侧附件较高时也可在左下腹的范围内。再向深部还有左侧骼总血管（包括髂总动脉和骼总静脉）、髂外血管（包括髂外动脉和髂外静脉）。有一部分人的乙状结肠可以在右下腹，也有的可以达到上腹部和左上腹部。当然，对于内脏转位的人是例外。

大部分是因为有肛周疾病，例如存在外痔，混合痔，肛瘘等，导致肛缘皮肤高低不平，有的时候还伴有疼痛情况，所以常常导致便后擦屁股擦不干净。还有一部分人肛门外观正常，但肛内存在有息肉或较大的内痔，或者因为年龄大，肛门括约肌松弛，或者以前肛门处受过外伤或做过手术，瘢痕较大，这部分人往往肛门括约肌关闭不严密，从而导致少量粘液等分泌物外流，往往污染内裤，被认为擦屁股没擦干净。出现这种情况，可以通过便后清洗肛门，多做提肛运动，锻炼一下肛门括约肌解决，严重时需要去医院看医生。

直肠的长度一般是12到15cm，但是这个长度也有个体差异，就像我们人有高矮胖瘦一样，直肠也有的长一些，有的短一些，所以这个没有标准的答案，但大部分人是12-15cm长。肠镜检查的时候，由于有套叠效应和延展效应，因此测量的数值不是很准确。相对来说，CT检查或者钡灌肠检查对直肠长度的测量反而更准确一些。

首先从生活上进行调理，包括1.多喝水，每天食物中包含的水加上喝的水不少于2500毫升。2.多吃蔬菜，水果（糖尿病病人注意，选择适合糖尿病病人吃的水果）。3.多吃粗粮，杂粮，最好每天能吃50克麦麸，会有益处。4.多运动，饭后多走走，尤其晚饭后，最好活动半小时以上，最好避免饭后坐着或躺着不动。5.定时排便，每天晨起后喝上200毫升左右温水，就去厕所排便，刚开始可能没有便意，也要去，蹲上2~3分钟即可，第二天再坚持，坚持1~2个月即可形成习惯。另外，不是糖尿病的患者可以口服蜜油水（三分之一香油，三分之一蜂蜜，三分之一白开水，混成100毫升左右，一口喝下去），早晚空腹时各服一次。便秘不是大病，但很烦人，生活调理很重要，但坚持更重要。

成人便秘主要有以下5个方面可以比较有效的调整：1.多吃蔬菜水果。2.多吃粗粮杂粮。3.多喝水。4.多运动。5.定时排便。详细解释为：1.蔬菜水果一定要多吃会粗纤维比较多的。2.多吃粗粮杂粮，如果吃一些全麦面或者每天在饮食当中加入50克的麦麸，对便秘的缓解有较大好处，3.多喝水，包括吃饭时喝的汤，加上平时喝的水，每天要不少于2500ml，也就是五个矿泉水瓶的量，4.多运动，尤其晚饭以后要多走走，不能吃完饭就坐在沙发上，或者躺床上不动了，5.定时排便，人体有4个比较容易排便的时间一是早上起床以后，另外是三餐后，这4个时间段是结肠运动比较容易蠕动的时间段，所以最有利于排便。建议每天晨起后，空腹喝上300ml的温水，然后活动个三、五分钟，10分钟左右，就去上厕所，开始肯可能没有便意或者排不出来，但是一两个月以后习惯就会养成。