更年期综合征的自我的疗法：一个就是运动，自己可以做到。每天坚持有氧的运动可以减压，延缓卵巢衰老、保护卵巢，尤其比较适合瑜伽运动。合理的饮食，比如可以适当的补钙，因为这个年龄都容易缺钙，可以喝些牛奶帮助补钙。增加晒太阳的时间、户外运动，也可以增加钙的吸收。另外心态非常重要，中医有“肝为女子之先天”之说，所以情志是非常重要的。以上内容仅供参考，具体用药，治疗指导请以医生面诊为准！

更年期综合征，世界卫生组织已经不叫更年期，正规的术语叫围绝经期。围绝经期综合征指绝经前后的妇女因为性激素的波动引起的躯体或者心理精神方面的症状。常见的症状就是月经紊乱、烘热、汗出。发病年龄是45-55岁，女性是最容易发生这个疾病的。它的发生不仅仅是处于这个年龄段的人，对一些高危的人群，比如做过卵巢手术、盆腔手术的病人；或者做过放疗、化疗；或者合并有内科疾病，比如常见的系统性红斑狼疮，因为治疗需要用到免疫抑制剂，会影响卵巢的功能；卵巢早衰、卵巢功能减退的病人，会提前出现更年期。

更年期综合征的危害是多样化的，如果月经量多，像血崩一样，出血过多会导致贫血，轻度贫血、甚至重度贫血。经常接诊到患者就是重度贫血。因为月经过多出血，血红蛋白报了危机值，严重影响了患者的身体健康，甚至危及生命。还有其他的症状，比如潮热、汗出，影响工作、生活。如果还出现情志、精神方面的症状，影响身心健康。这个疾病现在随着人的寿命延长，归结为老年病的范畴，要引起大家的注意和重视。

如何检查更年期综合征：首先看年龄是不是45-55岁左右、处于围绝经期年龄段的人群。另外如果很年轻就出现这些症状，要看是不是有卵巢手术史，或者其他内科疾病的病史，影响到患者的卵巢功能，月经的改变、性欲减退、性交困难、阴道干涩、反复的尿路感染、阴道感染、骨质疏松。还有重要的辅助检查：内分泌性激素六项，可以查到雌激素是非常低的；FSH就是促卵泡雌激素，卵泡雌激素>40U/L是绝经的激素水平。还有抗穆勒氏管激素（AMH）的水平也非常低。B超也可以作为辅助，B超表现为内膜非常薄；卵巢在超声下显示实质的回声缩小。以上内容仅供参考，具体用药，治疗指导请以医生面诊为准！

更年期综合征的主要预防方法：生、老、病、死是一个自然的规律。在更年期的妇女有的就会出现症状，有的人不出现，与运动、身体状况不一样。运动可以减轻更年期的症状，所以要坚持运动。健康的饮食，在出现更年期综合征的症状之前，均衡饮食、合理的饮食是非常重要的。最重要的方面就是对于衰老要有平衡的心态。一个是运动，一个是饮食，还有就是心态的调节非常重要。因为这个年龄的女性多半都有工作、生活、家庭三重的负担，要调节自己的心态。另外适当补钙，增加日晒时间、户外运动。还有食疗的方法，可以适当根据患者的情况来补充。以上内容仅供参考，具体用药，治疗指导请以医生面诊为准！

更年期综合征的发病原因主要就是卵巢衰老、卵巢功能衰退，影响了激素水平的不足，导致了下丘脑、垂体、卵巢性腺轴的退化，出现了一系列的症状。更年期的主要症状就是月经紊乱，它的表现是各式各样的。有的人月经不能像以前年轻的时候一样1个月来一次，可能2-3个月来一次，或者是更长的时间，周期不规则，月经量减少。还有的人表现为不规则的出血，有的出血很多，月经出血就是异常的子宫出血，这是月经紊乱。患者最常见症状会觉得身上很热，尤其是脸上、胸部、颈部这几个位置，脸发红、潮热、出汗，影响到工作、生活以及睡眠，这种情况主要是血管收缩，雌激素水平不足。还有自主神经的症状，比如头晕、心悸、头痛、胸闷，很多患者因这些症状影响她的生活会首先到内科去看病。内科检查：心电图、心脏彩超、或者头颅CT，检查什么问题都没有，实际上就是更年期的症状。还会出现精神方面的，情绪低落、抑郁、甚至焦虑、注意力不集中，这些症状都是不能自我控制的更年期症状。远期还有可能会出现泌尿、生殖系统的萎缩。器官的萎缩会导致排尿的困难、尿路感染、反复阴道感染，或者性交困难，甚至出现冠心病、老年痴呆、骨质疏松，这都是长期因为激素缺乏、没有雌激素的保护，出现远期的并发症。以上内容仅供参考，具体用药，治疗指导请以医生面诊为准！