坐椅子屁股疼痛，首先要考虑近期是不是有外伤的病史，然后考虑疼痛位置。如果是骶尾部，也就是老百姓说的尾巴根、尾椎骨疼痛，又有明确的外伤史，考虑有骶尾部的骨折、软组织损伤。如果坐骨区，也就是大腿两侧的地方疼痛，有可能是长期坐姿不正确、长期久坐引起的，可以久坐的时候适当起来活动活动，或者增添一个较厚的椅垫，看能不能改善。如果是骶尾部的骨折，则避免坐姿、多卧床或者坐褥疮垫、游泳圈上面，以避免疼痛区的负重、减轻疼痛。

五十肩指五十岁开始出现的肩周炎，一般会通过外伤、拉伤引起，不会当日出现，会在受伤半个月或一个月之后，出现肩关节僵硬、活动或功能受限、疼痛。这种病是一个自限性疾病，缓解可能需要一年左右。在这一年期间，需要做功能性的锻炼，一般指爬墙的功能训练，是前方功能、侧方功能训练，主要是三角肌的功能锻炼，不然可能一年后功能恢复了，但是三角肌萎缩的严重，还需要治疗三角肌萎缩的问题。