膝关节主要是由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，膝关节周围的肌肉、肌腱、内外侧副韧带、前后十字交叉韧带以及内外侧半月板共同维持膝关节的稳定性。膝关节的主要功能是屈伸功能，在半屈的体位下有轻微的旋转运动，当膝关节受伤之后，容易出现的功能障碍是疼痛和屈伸受限，在锻炼之前可以先热敷15分钟缓解疼痛。 髌骨的活动度在很大程度上决定膝关节的屈伸角度，髌骨不能自如活动，膝关节的角度就会受到非常大的限制和影响，所以在练习膝关节的活动度之前，通常都会先做髌骨的松动术，再屈伸关节，这样效果才能更好，疼痛和危险性也会降低。膝关节自身锻炼屈曲的方法，包括床边垂腿、坐椅顶墙、仰卧垂腿、坐位抱膝、俯卧牵拉屈膝、保护下跪坐、保护下全蹲，但由于每个人的伤病和手术情况不同，软组织情况不同，练习时必须经过专业康复医生的评定和指导，找到适合自身的方法进行锻炼，自己盲目练习，片面追求角度，只会造成危险。

肌腱重建术是由于损伤时没有及时处理或者无法处理导致二期手术，重建术是利用自体肌腱进行肌腱移植，重建肌建原有的功能，具有稳定关节以及促进肢体屈伸运动的功能。重建术通常是局部损伤恢复正常以后才能进行，否则会导致重建术的失败。人体常用于移植的肌腱包括掌长肌腱和跟腱，掌长肌腱可以全部切取，跟腱需要部分切取。 患者做过手术，肌腱重建术后就会导致肌腱粘连、关节活动受限、肌肉萎缩等功能障碍，而康复治疗的目标就是将粘连的肌腱松解，增加受限关节的活动度，该过程本身是一个破坏与重建的过程，所以在康复治疗的过程中，手指略微疼痛是正常现象，只要治疗过后不引起肿胀，即是适度的治疗量，一般锻炼到疼痛能够忍受范围之内即可。在肌腱进行比较牢固的吻合之后，一般都能够在一个月到一个半月进行功能性的恢复训练，该训练需要逐步的进行，比如伸肌腱、屈肌腱都要从被动活动开始，逐渐过渡到主动运动。

肩周炎是以关节疼痛和活动不便为主要症状的病症，其康复锻炼方法如下： 1、爬墙运动，双手或者单手沿墙壁向上爬动，尽力将上肢举高，再缓慢向下回到原处，反复数次； 2、弯腰晃肩法，弯腰伸臂让肩关节环形运动，类似将手伸直弯腰画圈，动作由小到大，从慢到快； 3、外旋锻炼，背靠墙壁站立、握紧拳头，尽量让拳背接触墙壁，反复数次； 4、甩手锻炼，站立做肩关节前屈、后伸、内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复数次； 5、体后拉手，双手向后，一只手拉住另一只手的手腕部，逐渐向上拉动，反复数次； 6、扶持牵拉，双手扶持固定的物体，如门框、窗户做下蹲动作，利用自身的体重牵拉患肢向上伸直； 7、双肩内收外展运动，双手在后颈部交叉，肩关节尽量内收外展，反复数次； 8、扶持牵拉，双手扶着身后的固定物体做挺胸、收腹，牵拉患肢向后伸展。

手指关节炎康复锻炼方法如下： 1、将手指弯曲，用另一只手按压指尖，向手掌方向尽量靠近，再将整个弯曲的手指向下推向掌心方向，以伸展背侧指间关节； 2、手指伸直，将手平放在桌面，手指向大拇指方向移动，并用另一只手将手指向反方向拉伸，可以牵伸手指掌侧的肌肉； 3、维持关节活动度，循序渐进，每日锻炼三次以上； 4、手腕的旋转，关节炎会导致手腕的疼痛和僵硬，可以用另一只手将手腕轻轻旋转，保持腕关节的活动度，是预防手指关节炎的有效步骤； 5、除了锻炼外，还可以进行适当的护理，注意劳逸结合、起居有常，同时要注意避免风寒湿邪的侵袭，防止受寒、淋雨和受潮，关节处注意保暖。

手外伤康复治疗原则如下： 1、消炎、消肿、镇痛，促进创面的愈合。早期应用超短波、微波、红外线、紫外线、物理治疗等，可以改善局部血液和淋巴循环，增强细胞膜通透性，提高组织再生能力； 2、预防粘连、软化瘢痕，早期采用压力疗法、按摩等，后期可以应用运动疗法帮助肌腱滑动，应用被动伸展运动或者手夹板提供温和而持续的牵拉，使关节周围的肌腱、韧带、关节囊、粘连带被拉长，并重新排列，瘢痕松弛，并辅以中频电治疗、蜡疗等，可以软化瘢痕，松解粘连； 3、增加运动功能，通过各种运动改善肌力，增加关节活动范围，增强运动的协调性，改善机体对运动的耐力； 4、增加生活的适应力，通过作业活动增强手部的灵活性，手眼的协调性，对动作的控制能力和工作耐力，提高感知功能，改善情绪，调整心理状态，掌握生活和工作的技能； 5、恢复感觉功能，通过生物反馈、综合训练和回忆等提高感觉功能。

手指受伤后出现握拳功能障碍，康复锻炼方法如下： 1、患者在家可以自行使用热水浸泡出现功能障碍的手指，加速受伤手指部位的血液循环，能够很好的促使受伤部位的肌肉放松，促进手指部位更好的功能锻炼； 2、物理因子治疗，在运动治疗之前可以用红外线、蜡疗等物理因子治疗，加速手指的血液循环、减轻疼痛，更容易握拳锻炼； 3、手法松解粘连、手指关节松动术，关节牵引后可以放松患病手指的指间关节，再用健手帮助患手屈曲各个指间关节，直至握拳，同时还要反向伸直各个指间关节； 4、被动牵伸，在手法松解粘连以后应用弹力带把患手固定在握拳位15-20分钟，在被动牵伸之后可以进行主动运动； 5、肌力训练，有目标锻炼，可以使用捏球、捏橡皮泥、拉弹力带、举哑铃等训练方法进行力量训练。

康复锻炼后手指关节周围会略微出血，从而引起肿胀、活动疼痛的情况，考虑是与伤后局部关节囊以及肌腱粘连有关，建议在康复锻炼之前局部热敷，软化瘢痕、减轻疼痛。 在康复锻炼后要及时冰敷，促进血肿吸收，可以有效降低肢体肿胀、疼痛的情况，冰水混合物可以使冰袋温度维持在0℃，以免引起冻伤或无法起到冰敷的作用，每次冰敷15分钟，注意康复锻炼后不要热敷，热敷会使锻炼后的软组织更加肿胀。

手指功能康复方法如下： 1、运动治疗是手指功能康复治疗的重要方法，早期以被动活动为主；如果没有肌腱损伤或损伤已经愈合，应当酌情进行肌肉、肌腱的牵伸训练；随着患者病情的稳定，可以进行受限关节的关节松动术、手部肌肉的肌力训练等，伴有感觉神经损伤的患者需要进行感觉的训练； 2、手夹板的应用，手夹板是手功能康复的重要治疗用具，是用来制动、支持、纠正受损和变形的身体结构，并能够维持和促进关节活动的一种辅助装置； 3、物理因子疗法，早期使用物理治疗方法可以促进血液循环、消除水肿、消炎镇痛、防止感染、加快伤口愈合，后期使用可以软化瘢痕以及粘连组织，缓解肌肉痉挛，提高组织可塑性，从而能够改善关节活动度，恢复关节功能； 4、作业治疗，针对上述功能障碍从日常的生活、手工操作和文体活动中，选出有助于恢复双手功能和技能的作业活动，让患者参与应用性活动，并按照指定要求进行锻炼，能循序渐进、最大程度的恢复受伤手指的功能。