女性一侧腰疼连带腿疼，腰椎间盘突出的可能性大。此时可以到医院去进行相关的辅助检查，包括腰椎的核磁共振和CT，看是否有神经根的压迫症状。 在治疗上，急性期腰腿痛应卧床休息，适当佩戴腰围，做外固定。若明确有神经根压迫症状，可以适当的做一些腰椎牵引治疗。如果腰腿痛、麻木比较重，可以做静脉的甘露醇脱水后再进行腰椎牵引，同时配合物理因子及运动疗法等治疗。如果保守治疗三个月没有效果，应考虑采取手术治疗，以达根治目的。

肌肉酸痛快速恢复的最好办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物排泄或对相应紧张部位的肌肉进行有效牵拉。有效的牵拉一般是指把肌肉放在最长的位置上，对它进行牵拉，10秒以上，到30秒才算有效牵拉。 热疗、热水浴、超短波、红外线、按摩等物理治疗可增加局部组织的血液循环。抬高肢体促进血液回流可减轻肌肉酸痛。康复医学里面常用的肌内效贴布，做局部贴扎效果也非常好。当然也可局部用传统的药膏，如活血化瘀的药膏，西药里面的洛索洛芬钠凝胶膏、巴布膏等等。如果出现全身疼痛，范围比较大，可以吃芬必得、扶他林等非甾体类的消炎止痛药。

腰酸背痛常由腰背痛和筋膜痛引起，腰酸背痛的发病率非常高，常由腰背的筋膜紧张、筋膜炎造成。久坐、久站、缺乏运动、腰背肌肌肉劳损，容易出现肌肉的僵硬，应该适当的做一些运动，同时注意保暖、防止受凉。 另外，应该改变生活方式，每天运动最好不要超过一个小时，平时注意正确的姿势和正确的呼吸模式。还要加强核心肌群的训练，比如多做一些平板支撑，以加强腰背肌肉的功能锻炼。

肩胛骨酸痛的常见原因有以下几点： 1、姿势不当，肩膀的受凉、受寒； 2、颈椎病，当神经根型颈椎病受压时，会造成肩部的某一点出现疼痛，支配肩胛部的神经支配区域会出现酸痛； 3、50岁左右的人多有慢性积累性的损伤或运动损伤，容易出现肩周炎，由于过伸或牵拉等动作出现肩部韧带的撕裂、拉伤，也会出现肩关节周围的疼痛； 4、肿瘤或结核的放射痛也可引起。

小腿肌肉酸痛的原因很多，小腿拉伤最为常见；局部循环障碍，周边血管或静脉曲张；环境温度改变如过凉等；食物中的钙、镁含量不足；甲状腺功能减退、尿毒症、运动系统疾病、脊髓神经根病变如椎间盘突出造成的椎管狭窄等慢性疾病；周围神经病变如糖尿病造成的末梢神经炎；长期吃降血压和降血脂的药物，均可会引起肌肉酸痛。 扁平足、高弓足、足底的筋膜炎，骨盆或膝盖的问题，在长期的走路过程中，造成的筋膜紧张后，造成小腿的酸痛也是比较常见的原因。

骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆旋转都可以称为骨盆不正，骨盆不正向下发展可能会出现膝盖疼、长短腿、膝关节的骨关节病和足底筋膜炎。向上发展可导致颈椎疼、腰背痛、偏头痛等，骨盆前倾表现为臀部后翘、腰椎曲度过大、小腹前凸，且常伴有腰背疼痛。 骨盆后倾表现为含胸驼背、腰椎曲度变直、臀部下垂，患者咳嗽或大笑时可能有漏尿，因为骨盆后倾以后容易造成盆底肌肉的无力。另外，也容易造成盆底肌失衡或肌肉的紧张，因此可造成漏尿、脏器脱垂或排尿次数增多、便秘或痔疮等，这些问题都是骨盆不正造成。

骨盆前倾时首先要了解骨盆前倾的常见原因，骨盆前倾的常见原因有久坐，长期的久坐会造成髂腰肌的挛缩。而久坐同样会造成竖脊肌和股直肌等的紧张和缩短，后面腰背部的肌肉就会相对被拉长和薄弱。 想要纠正骨盆前倾，就要对腹直肌、臀大肌、腘绳肌和腹横肌等薄弱的肌肉进行强化训练。强化训练包含平板支撑等棒式运动，紧张的就要进行拉伸、拉张训练。臀大肌训练最好能够找专业的治疗师，进行针对性的训练。

久坐后腰疼和局部肌肉力量失衡、筋膜紧张相关性较大，中老年患者的症状会更加明显。 有腰椎间盘突出症状，长时间的一个体位，神经卡压症状会更加严重，甚至表现出下肢酸痛、麻木，咳嗽以后放射痛，严重的还会出现脊柱侧弯和局部活动明显受限。 有腰椎间管狭窄或退行性改变的椎间盘，都属于骨质退变的表现，与长时间、反复的慢性劳损相关，纤维环变性、髓核突出等也可引起。