大家好：不少糖友纳闷，血糖明明控制达标了，咋还出现手脚的麻痛？这是因为糖尿病引发的神经病变可不止与当下的血糖有关，长期的高血糖环境，即便后来血糖控制好了，之前受损的神经也难以立刻恢复，就像被水浸泡过的电线，外皮受损后，即便擦干了水，功能也不能瞬间复原，另外，血糖的波动、年龄的增长、合并高血脂、高血压等，都会影响神经营养的供应和修复，进而引发手脚的麻痛，所以糖友除了控制血糖外，还要关注血脂、血压，配合营养神经药物及适量的运动，缓解神经的不适。

大家好，糖尿病病人吃烧烤可得多留意，这对身体和血糖影响不小。一方面，烧烤食材大多是高脂肪，像五花肉、鸡翅等，进食后身体消化吸收慢，易使血糖长时间处于高血糖的状态，不利于血糖平稳的控制。另一方面，很多烧烤酱料糖分高，额外增加糖分的摄入会让血糖迅速的上升。而且吃烧烤常会搭配啤酒、饮料，这些饮品中的碳水化合物也会快速的升高血糖。长期如此，不仅血糖失控了，还会增加身体的代谢负担，引发糖尿病并发症风险大增。所以糖尿病的病人吃烧烤要慎之又慎，严格控制量，严格控制量。

大家好，大家知道女性三高人群、内向人群容易患痴呆症，到底为什么？女性绝经后，雌激素水平是下降的，大脑神经保护作用减弱，三高会使脑血管受损，影响大脑的供血、供氧，加速大脑老化、退变，内向人群社交活动少，大脑缺乏足够的刺激，认知功能锻炼不足，如何降低痴呆的风险？女性可以适当的补充营养、多参与社交，三高的人群要严格的管控血压、血糖、血脂，内向的人群要主动打破社交的壁垒，日常多读书，玩益智的游戏、勤用脑，刺激大脑的活力，远离痴呆风险。

大家好，发现空腹血糖6.5mmol/L，餐后血糖9.2mmol/L，这算糖尿病吗？医生来告诉你，单纯从这两个数字看，还不能诊断糖尿病，正常的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时的血糖应该要小于7.8mmol/L，目前空腹血糖略高于正常的上限，餐后血糖也偏高，属于糖尿病前期的状态，意味着患糖尿病的风险是增加的，但要确诊还需要进一步做糖耐量试验，糖化血红蛋白检测等，综合评估胰岛的功能和血糖代谢的情况，发现异常后及时调整饮食，增加运动，有助于逆转血糖的异常，预防糖尿病的发生。

大家好，有一种日常习惯，可能正在悄然地偷走你的寿命，那就是长期久坐，现代生活中，很多人工作时一坐就是数小时，缺乏运动，久坐会使身体的代谢减慢，脂肪堆积，增加肥胖的风险，而肥胖又有多种慢性疾病如心血管疾病，糖尿病等密切相关，长时间坐着不动还会影响血液循环，尤其是下肢血液循环不畅易引发其血栓形成，此外，久坐会导致肌肉力量的减弱，关节灵活度的降低，身体机能逐渐的下降，对于脊柱和颈椎，长时间保持固定的姿势会造成压力，引发疼痛和病变，为了健康长寿，我们应尽量地减少久坐的时间，定时起身活动，哪怕只是简单的伸展一下身体也对健康大有裨益。

大家好，虽然躺着也能瘦有些夸张，但通过一些科学方法能更轻松的减肥，首先是保证充足的睡眠，睡眠不足会影响激素的平衡，导致食欲的增加，且脂肪燃烧减慢，而良好的睡眠可以促进新陈代谢，有助于减肥，其次，利用一些简单的床上运动，比如仰卧抬腿，空中蹬自行车等，这些动作能锻炼腹部腿部等部位的肌肉，增加基础代谢率，消耗热量，再者，调整饮食结构，减少高热量高脂肪食物的摄入，多吃点蔬菜水果全谷物等富含膳食纤维的食物，既能增加饱腹感，又能减少热量的吸收，最后，可借助一些辅助工具，如按摩器，按摩身体的穴位，促进血液的循环和淋巴的排毒，助力减肥，但要记住，减肥没有捷径，综合多种方法并且长期坚持才能实现目标

大家好，有四种习惯对免疫力危害极大，一、是长期熬夜，打乱了生物钟，影响身体各器官的正常修复和激素的分泌，使免疫细胞活性降低，削弱了免疫系统的防御能力，第二、缺乏运动，身体血液循环不畅了，新陈代谢减慢了，免疫细胞不能有效地在体内循环，发挥作用，导致免疫力下降，三、是过度依赖抗生素，一有小病小痛就使用，会破坏体内的正常菌群平衡，使免疫系统得不到应有的锻炼，变得很脆弱，四、是不良的饮食习惯，比如长期的高盐、高脂肪、高糖饮食，会引发肥胖、糖尿病等问题，进而影响免疫细胞的功能和生成，让身体在面对病菌的时候难以有效地抵抗，为健康埋下了隐患。

大家好，胰岛素正确的使用指南来了，避开常见的误区，胰岛素使用时，首先要正确的选择注射的部位，如腹部、大腿外侧、上臂外侧、臀部等，注意轮换注射部位，避免局部的脂肪的增生或硬结，影响胰岛素的吸收，胰岛素的保存也很重要，未开封的胰岛素应该放在冰箱的冷藏室，开封后可以在常温下保存一定的时间，具体要根据胰岛素的类型而定，注射前，要充分摇匀胰岛素，预混胰岛素需要轻轻的颠倒、混匀，注射时，要掌握正确的进针的角度和深度，一般是皮下注射，常见的误区有胰岛素剂量随意调整，这可能会导致血糖波动过大，或者是低血糖的发生，应在医生的指导下根据血糖监测结果调整，还有人认为胰岛素一旦使用就不能停用，部分患者在血糖控制良好、胰岛功能恢复后，可以在医生的评估下调整治疗方案，并非需要终身依赖胰岛素，终身依赖胰岛素。