精神心理科

如果出现余光恐惧症，可以使用以下方法进行调整： 1、可以考虑认知行为疗法，认知行为疗法主要是探究出现余光恐惧症的不合理的信念，尤其是找到核心的信念，通过矫正不合理的信念消除自动化歪曲的思维方式，从而慢慢的解决余光恐惧症的问题。 2、也可以考虑系统脱敏疗法，比如将余光恐惧症的问题分成不同的等级，自己学会放松训练，比如想象放松的方法，让自己坐在舒适的沙发里或者躺着，想象自己在大海里、沙滩上以及正在晒太阳，这个时候慢慢的调整呼吸，让自己的身体放松下来，让余光恐惧症的问题通过放松训练逐渐消退。 3、也可以考虑自我调整，比如对于自己特别严重的焦虑、恐惧余光的问题，积极转移注意力，如看电影、和好朋友聊天、转换一种心情，这些方法都可以。

“精神疾病就像毒品，它让你迷失自我，糟糕的是，它是耻辱、迷失自我，突然间那些爱你在乎你的人都视你如草芥”……这些话出自西尼德·奥康娜公布的那段视频当中，她指的精神疾病就是双向情感障碍。 　　我非常能够理解这位以坚强、矛盾的西尼德·奥康娜。因为双相情感障碍是一种比较特别的心理疾病，既有抑郁，又有躁狂。如果感觉自己的情绪就像过山车一样，那么就要警惕可能是双相情感障碍找上门了。 　　下面给大家具体说一下6种容易得双相情感障碍的诱因，让大家对这个疾病有更深的了解。 　　1、性格因素：对于环性人格或者情感旺盛型人格的患者，患双相情感障碍的概率比普通人高。 　　2、遗传因素：双相情感障碍由遗传导致的几率非常大（这个不是决定的，只是概率大一点，大家也不要担心） 　　3、季节因素：季节因素在很大程度上影响双相情感障碍的发病率。 　　4、情绪因素：应激事件会诱发双相情感障碍。 　　5、生化因素：当患者的甲状腺激素超过神经中枢递质5-羟色胺时，就会导致患者出现狂躁的症状，反之出现抑郁症状。 　　6、年龄因素：在15-20岁或者35-50岁之间的人群，容易患双相情感障碍。 　　双相情感障碍一定要经过系统的治疗才能康复，心理疾病并不是小感冒，自己抗一下就过去了，越早发现治疗效果会越好，希望大家重视起来，尽早就医，避免悲剧的发生，才是预防双相情感障碍最好的办法。

如果吃抗抑郁药物，一般2个星期左右开始出现效果，服用6-8周左右才能明显见效，同时能够减少不开心的感觉，稳定病情。为什么会这样呢？因为抗抑郁药物不像治疗躯体疾病的药物，所有的抗抑郁药物，比如常用的舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、文拉法辛等，都是患者服药之后需要一定的时间才能达到起效的浓度。 尤其是这些都是治疗抑郁症患者大脑神经递质紊乱的药物，它的药理学机制也都提示这些药需要很长的一段时间才能够发挥作用，尤其是到达大脑之内平衡大脑的神经递质，都需要一个过程。