脑病针灸科

体检查出脂肪肝需要注意以下几点： 一、减重： 超重和肥胖者必须减重，特别是减少腰围，并防止反弹。 二、健康饮食： 不能只吃素，饮食上要荤素搭配，保持营养均衡。减少热量摄入，适当摄入脂肪及碳水化合物，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品的摄入。增加全谷类食物(如荞麦、玉米、红豆等)、ω-3脂肪酸以及膳食纤维(蔬菜、水果)的摄入。一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。 三、适度锻炼： 每周最少进行4次中等强度的有氧运动，累计时间为150-250min。血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及心、肾等器官严重并发症者不宜剧烈运动，适合脂肪肝患者的运动具体如下： 1、慢跑：慢跑可以促进肝脏的血液循环，提高肝细胞的活性，帮助肝功能恢复。建议脂肪肝患者每周慢跑3-5次，每次时间持续40分钟左右，可以选择慢跑和快走交替进行； 2、游泳：游泳不仅能能够减脂，还有助于稳定情绪、降低血压。人体在水中运动时，身体释放的热量越多，脂肪的消耗也越快，即便在水中慢走也能起到较好的减脂效果； 3、骑自行车：骑自行车不仅能锻炼下肢肌群，还能增强心肺功能，减轻体重。骑自行车的同时还可以够欣赏沿途风景，将自己置身于大自然，也能放松心情。 四、限制饮酒： 过量饮酒者需戒酒或限制饮酒量，并预防戒断综合征的产生。

上火就喝黄芩水？小心越喝越虚！这味"清热圣药"用对是宝，用错是毒！这些禁忌一定要知道！ 四大核心功效 清热燥湿：专治湿热黄疸、腹泻痢疾（配黄连效果翻倍） 泻火解毒：扑灭肺火咳嗽、咽喉肿痛（痰黄黏稠最适用） 凉血止血：制止鼻血、咳血等血热出血（配白茅根更强效） 清热安胎：妊娠胎动不安有热象者（需配伍白术保胎） 经典配伍方案 肺热咳嗽：黄芩+桑白皮+知母（清肺化痰） 湿热腹泻：黄芩+葛根+黄连（燥湿止泻） 血热鼻衄：黄芩+生地黄+栀子（凉血止血） 胎动不安：黄芩+当归+白芍（清热安胎） 三大使用禁忌 脾胃虚寒者：怕冷腹泻者禁用，会加重虚寒 阳虚体质：手脚冰凉者越喝越寒 孕妇慎用：需严格遵医嘱，不可自行服用 现代应用发现 抗菌抗病毒：对金黄色葡萄球菌、流感病毒有抑制作用 降血压降脂：适合高血压伴火热证患者 抗过敏：缓解过敏性鼻炎、湿疹等免疫过度反应 重要提醒：黄芩苦寒伤胃，连续服用不超过7天！建议饭后饮用，配伍生姜可缓和寒性！出现胃痛腹泻立即停用！

为什么别人春夏瘦得快？中医的“秘密武器”，90%的人不知道，今天我来告诉你。 先来说说春夏交替这个黄金减肥期的中医原理： 1、肝气旺盛，代谢加速：春季肝经当令，脂肪分解的效率也有所提升；而且夏季心火旺盛，血液循环速度也加快了。 2、湿气外排，水肿消退：春夏属阳，阳气升发，有自然祛湿效果，特别是痰湿型的肥胖患者，减肥效果会相对明显一些。 3、吸收减少：季节转换时，人体会有一个调节过程，特别是到了夏季，所谓“苦夏”，人们往往不愿吃太多东西，食欲下降，摄入也随之减少。 下面给大家推荐三个中医穴位的瘦身方法： 1、丰隆穴：位于小腿中段，早晚按压100次，帮助祛湿消水肿。 2、天枢穴：位于肚脐旁开2寸的地方，顺时针揉按50次，能够加快肠道的蠕动。 3、大名鼎鼎的足三里穴：通过艾灸能够调节肠胃功能。 再给大家推荐几款时令的减肥茶： 1、冬瓜皮+玉米须茶：有利水消肿的作用，特别适合水湿体质人群。 2、玫瑰+陈皮茶：能够疏肝理气，对于女性也有不错的效果。 3、山楂荷叶茶：降脂通便，特别适合有便秘的人群服用。 4、茯苓薏米茶：能够健脾祛湿，水肿型人群可以用它辅助控制体重。 5、决明子菊花茶：有清肝明目的作用，特别适合熬夜的人群。