全科医学科（风湿免疫科）

夏天一口西瓜下肚，关节疼到哭。风湿患者，这三类隐藏刺客，您餐桌上一定有。 黑榜： 1、冰凉刺客——冰啤酒、冰西瓜，低温刺激血管，诱发炎症因子暴动，关节痛立马上身，常温或微凉更安全； 2、高糖刺客——果汁、饮料、甜点，糖分会促进炎症反应，还伤血管，尤其是痛风或者狼疮患者，远离含糖饮料； 3、高嘌呤刺客——烧烤、海鲜、浓汤，尿酸蹭蹭涨，痛风急性发作的元凶，少吃贝类、内脏，熬煮过久的肉汤。 红榜： 1、抗炎卫士——深色蔬菜、浆果，富含抗氧化剂，天然灭火器； 2、护骨卫士——低脂奶制品、豆制品，补钙、强骨，对抗激素的副作用； 3、补水卫士——白开水、淡茶，促进代谢，小口慢饮是关键。 特别提示：榜单是通用原则，狼疮、类风湿、痛风饮食重点不同，服药情况也影响选择。不确定吗？那下次复诊带好您的饮食记录来问我哟。

诗经有言：手如柔荑，肤如凝脂。当我们把我们的脸，我们的颈部弄得美美的时候，作为人体最容易暴露的皮肤一部分，我们的手这个时候它的位置也变得非常重要。 我们的手老化主要表现在我们的手背部，一个是内源性的一个老化，我们叫自然老化。随着年龄的增加，手部的老化主要表现成皮肤的松弛、萎缩，甚至我们指节变大、静脉曲张，呈现一个青紫色的表现。外源性的老化往往是因为我们接触阳光之类比较多，主要表现在皮肤的角化。比如说我们老年斑之类的。 我们手部的抗衰其实治疗方法很多种多样，第一从肤质上来说的话，我们可以局部外用药物让它抗老化，进行一个光电或者皮下注射这种方法来改善我们皮肤的质地，形状我们可以做一个填充，甚至我们静脉的可以做个栓塞治疗，这些都可以。 当然了，平时保持一个心情舒畅是必不可少的。谢谢大家，祝大家每天都美美的！

头皮出油多，一天不洗头发就会塌陷，第二天不洗就会出现臭味，如何选择以及使用洗发水？ 一是数量上可以选择2到3种，一般是选择含有水杨酸无硅油成分的洗发水，再配合二硫化硒或者酮康唑洗剂，交替使用。水杨酸或者无硅油的洗发水可以减少油脂分泌，让头发更蓬松，每周用一次或者两次的二硫化硒、酮康唑洗剂，可以抑制马拉色菌，减少头皮发红、脱屑、瘙痒。 二是每次洗发水的量一定要足够，直到在头皮上打出泡沫为止。 三是洗头频率要慢慢减少，一开始每天一次，头皮出油减少了，两天或者三天一次维持治疗。尽量不要每天洗，适当延长间隔，让皮脂分泌有一个慢慢的自我调节过程，这样洗头频率慢慢就会降下来了。