骨科

肩周炎是肩周组织特别是肩袖部位的无菌性炎症，其突出的症状是疼痛和外展等肩关节功能的障碍，肩周炎这病本身有自限性，一般病程为1年左右，到时就不痛了，但可能后遗肩关节活动受限，需要及时治疗，治疗：一方面是止痛，应用具有消炎镇痛作用的非甾体镇疼药；另一方面是解决活动障碍，这需要主动地活动，特别是外展功能的练习，常用动作是所谓的爬墙，摸鱼，这是基本的比较好的办法了。

肩周炎现在都称为冻结肩。是由于肩关节周围的肌肉肌腱及关节囊损伤的慢性炎症。贴膏药的目的就是活血止痛。可以用通络祛痛膏、氟比洛芬外用贴膏、东方活血膏。配合肩关节的主动功能锻炼，防止粘连进一步加重。疼痛剧烈还可以口服止痛药物治疗、局部热敷患处、痛点封闭等治疗。膏药只是一种辅助治疗方法。不是特效药，一般可以自愈，时间可能为一年。

查出骨密度偏低很多人第一反应就是该吃钙片了，但单纯补钙很难从根本改善问题。骨密度下降是骨骼发出的预警信号，想要避免骨质疏松骨密度持续下降，最稳妥的做法是坚持健康生活习惯以及必要的药物治疗。 第一步，精准药物干预 如果骨密度已经达到骨质疏松的程度（T值≤-2.5），或是医生评估骨折风险较高，需要在专业医生指导下及时开展药物干预。 临床常选用双膦酸盐类药物如依替膦酸二钠片、阿仑膦酸钠片等，核心作用是抑制骨量异常流失，精准稳住现有骨密度；医生会根据个人骨质情况、身体状态，搭配其他抗骨质疏松药物，具体服用周期、药量一定要遵从医嘱，切勿自行停药、换药。 中医认为骨骼的强健依赖肾精滋养，中老年人肾精亏虚、气血运行不畅，筋骨失养就容易骨质疏松、腰背酸痛、腿脚乏力。中成药骨疏康胶囊，有着补肾益气、活血壮骨的效果。方中淫羊藿、熟地黄、骨碎补、黄芪等多味药材协同作用，既能为骨骼补充养分，又能疏通筋骨淤滞气血，有效缓解骨质疏松引发的腰背酸痛、腿脚无力等不适。 第二步，打牢骨骼基础 1、均衡补充骨骼营养： 每天需要保证1000-1200毫克的钙，最好从牛奶、酸奶、豆腐、深绿色叶菜等天然食材补充。维生素D可以通过每天晒15-20分钟太阳或服用维生素D制剂。 2、坚持适度锻炼： 适度运动能够刺激骨骼生成，让骨组织更加紧密。推荐快走、慢跑、跳广场舞这类温和运动，每周坚持几次，再配合一些肌肉力量训练不仅能增强平衡感还能减少摔倒的风险。 改善骨密度偏低不存在单一万能的办法。管住嘴、迈开腿，该补的补足，必要时在医生指导下药物辅助，全面配合才能稳住骨量，降低骨折风险，长久保护骨骼健康。