内科

1、“擦”双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。中学认为：肾主藏精，开窍于耳，按摩耳朵可以固肾养生。 　　2、“揉”关节 取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。 　　3、“敲”腰椎 取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。 　　4、“压”腹部 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 　　5、“摩”足心 足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。经常按摩涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。 　　6、“按”腹股 将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。对于成年男子，刺激腹股沟管部可强化睾丸功能。对于性功能治疗，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。 　　7、“撮”谷道 谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后唿气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。是谓：日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对神经传导、肌肉收缩及激素分泌较为重要。儿童处于快速生长期，对钙的需求量较高，一旦摄入不足、吸收障碍或维生素D缺乏，就可能出现缺钙表现。儿童缺钙的明显症状包括骨骼发育异常、神经肌肉兴奋性增高、生长迟缓等。 1、骨骼发育异常： 如囟门闭合延迟、出牙晚、肋骨外翻、O型腿或X型腿等佝偻病的体征。 2、神经肌肉兴奋性增高： 表现为夜间易惊、睡眠不安、多汗（尤其头部）、手足抽搐或肌肉痉挛。 3、生长迟缓： 身高增长缓慢，年增长幅度明显低于同龄儿童，部分孩子伴有乏力、食欲不振。 4、其他表现： 注意力不集中、情绪烦躁、免疫力偏低，反复呼吸道感染也可能与钙代谢异常相关。 对于确诊为佝偻病、软骨病或轻中度钙营养不良的儿童，可在医生指导下服用龙牡壮骨颗粒。其含有机钙源、维生素D2及健脾中药成分，适用于脾胃虚弱、吸收较差且伴有夜惊、多汗、食欲不佳、发育迟缓的患儿，有助于改善整体营养状态。也可遵医嘱使用葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等。 小孩日常应保证充足的奶类摄入、适度日晒、均衡饮食。若怀疑孩子缺钙，切勿自行补充，而应及时就医，在医生的指导下合理干预。

气滞血瘀（气血不通）典型症状包括胀痛或刺痛，部位多见于胸胁、乳房或腹部；月经延后、经血黯红且有血块；面色晦暗长斑或唇色紫暗。 气滞血瘀应该吃什么中成药，需依据其“气机郁滞”与“血液瘀阻”并存的核心病机，以疏肝理气、活血化瘀为基本治疗原则。中成药气血和胶囊符合这一原则，其功能主治即为疏肝理气、活血止痛，适用于气血不通所致的一系列不适症状，例如月经不调（推迟、量少、夹杂血块、颜色黯红、痛经、经前乳房胀痛等）、情绪不稳（易躁易怒、抑郁低落、焦虑失眠等）、面容不佳（黄褐斑、面色晦暗、色素沉着）等。 当患者的病情表现更为复杂，兼夹其他证候时，医生可能会考虑联合用药以增强药效。如患者经过辨证属于气滞血瘀（气血不通）的实证，与气血两虚的本虚同时存在，医生可能会建议患者将气血和胶囊与丹参饮、桃红四物汤联合应用，以达到“攻补兼施、标本兼顾”的效果。