睡眠瘫痪应该挣扎吗

2020-06-16 10:32

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睡眠瘫痪不需要挣扎,睡眠瘫痪是一段发生在人体苏醒过程中短暂且有意识的瘫痪现象,在这个过程中人的大脑是完全清醒的,眼球能动,手脚却不能动,也不能发出声音,有时可能还会伴有呼吸困难和极度紧张的症状。
这种情况下可能引起人的恐惧,但不需要去挣扎,可以通过以下的方式快速的恢复肌肉的张力,首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,然后眨眼,收缩嘴唇周围的肌肉,移动下颌、舌头。
当肌肉张力开始出现的时候,移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足趾等等,最后达到能够坐起来,因此出现了睡眠瘫痪不需要太紧张害怕,更不用挣扎,慢慢的逐渐活动,自己就会恢复的。

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