总是睡眠瘫痪有危险吗

2020-08-10 10:17

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总是出现睡眠瘫痪没有太大的危险,睡眠瘫痪是发生在人体苏醒过程中短暂有意识的瘫痪现象,在这个过程中人的大脑是完全清醒的,眼球能动,手脚不能动,不能发出声音,有时会伴有呼吸困难和极度紧张的情况,会让患者有比较恐惧的一种体验。
临床上导致经常出现睡眠瘫痪的因素,包括睡眠姿势不当、生活压力大、作息不规律、睡前吃得过饱以及有发作性睡病等等。想要解决这种问题,要改变睡眠姿势,使心情压力得到舒缓,睡前不要用双手压迫胸部等等,一旦出现了睡眠瘫痪也不需要太过紧张,首先可以快速转动眼球,然后眨眼,收缩嘴唇周围的肌肉,移动下颌和舌头,慢慢的移动脖子、肩、手、手指、腿、脚、足趾等等,最后达到能够彻底坐起来。

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