锻炼心肺功能谈不上最佳的方法，只有最适合的方法。因为每个人的情况不一样，年轻人没有什么基础疾病，锻炼心肺功能最佳方法肯定是一些有氧运动，跑步、游泳、健身、快走、跳绳都是非常好的方法。一些有心肺慢性疾病的患者，这些运动可能就不太适合。
如果肺功能有问题，建议可能做一些呼吸操，运动方面可能更推荐缓慢的运动，像太极拳、八段锦。如果是心衰的患者，运动量要适当而止，不能过度运动挑战增加心脏的负担，出现过劳、过度，对身体反而是不好的。
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"心脏和肺是人体器官中最为重要的两个器官，心脏是全身血液循环的中心，直接影响到全身各组织器官氧气和营养物质的供应，肺是呼吸器官，需要氧气摄入和代谢二氧化碳的排出。因此，心肺功能...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/05/20 收听(24562)
02:22
心肺功能锻炼方法有很多，总而一句话就是要有氧锻炼，缓慢进行，一般心肺锻炼方式也是要因人而异，不同年龄、不同身体状态可以采用不同方法，比如走路、游泳或者是打球都可以，但是最...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2020/05/14 播放（88158）
01:49
心肺功能锻炼主要方法为有氧运动，可有效提高、改善心肺功能，主要包括爬山、游泳、慢跑、快走、骑车等，以及中医提倡的八段锦、太极或瑜伽等。 通常患者需要在一定心率...
李琳│中日友好医院
2021/09/10 播放（80804）
01:40
锻炼心肺功能比较好的方法即为进行运动，包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、踢毽子、打乒乓球、打台球、打网球、打篮球等。每次运动的时间要适宜，至少在半小时以上。此外运动频率保持...
范书英│中日友好医院
2021/05/11 播放（52844）
"心肺功能代表人体摄氧和转换为血氧供组织发挥功能的能力，整个过程牵涉心脏泵血功能、肺部摄氧和转换氧气的能力以及血液循环携带氧气到全身组织的效率。锻炼心肺功能的最好办法就是有氧运...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(30398)
01:23
锻炼心肺功能的最佳运动是有氧运动，包括跑步、跳绳、踢毽子、打太极拳，打各种的球类、乒乓球、篮球、足球、排球、网球，这都是非常好的运动，有氧运动的形式。但是要起到锻炼心肺功...
范书英│中日友好医院
2021/05/12 播放（66536）
"心肺功能是指通过运动锻炼肺通气、心脏射血、机体组织氧合，一般有以下几种运动：1、太极拳。适合心率平稳的老年人群，强度比较小，锻炼40分钟左右即可。2、爬山。每周可进行1-2次...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/03/01 收听(59084)
01:45
锻炼心肺功能的最佳运动为有氧运动，而在有氧运动中，游泳对于整体改善心肺功能效果比较理想。 本身患有心血管疾病的患者，在运动前一定要征求医生的建议。目前，对于心...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/04 播放（36310）
01:36
心肺功能是指肺通气、心脏泵血以及肌肉利用氧气的综合能力，是机体活动耐力的表现，在一定程度上，心肺功能代表患者有没有心肺疾病。如何锻炼心肺功能，要因人而异。首先看患者有没有...
郭光云│武汉市肺科医院
2019/12/30 播放（76904）
锻炼心肺功能最有效的方法是有氧运动，有氧运动可以增强运动耐力，减少脂肪含量，减轻体重，保持健康的状态。游泳有氧运动的一种，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陆上运动，游泳有它特有...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/08 收听(21604)
01:53
心肺功能不好应进行适当锻炼，可以在科学的运动处方指导下进行有氧运动，有助于心肺功能提升。心肺功能不佳指通过客观检查，如心脏超声检查、肺功能检查，明确发现肺部通气和弥散功能...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/24 播放（84956）
"心肺功能是人体心脏泵血、肺部吸入氧气的能力，锻炼心肺功能最有效、最简单的办法就是运动，尤其是通过有效的有氧运动锻炼，能够很大程度的提高心肺功能。首先，可以进行一些相对激烈的运...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/06/21 收听(78634)
01:49
肺动脉高压患者平常要不断锻炼心肺功能，提高心肺储备，帮助疾病的治疗和康复。肺动脉高压患者要注意循序渐进，慢慢进行锻炼，且进行锻炼前需要做好相关的热身活动，避免快速、急剧的...
冯高科│武汉大学人民医院
2022/02/11 播放（90910）
"心肺功能差最主要的锻炼还是要选择从小量开始，一般从小量运动开始逐渐增加到中等强度运动，最主要的还是在锻炼过程中注意保持好心率。如果是正常健康的成年人选择锻炼心肺功能，可以选择...
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/12 收听(75422)
01:52
患者需通过运动、控心率、控制频率锻炼心肺功能及耐力，具体如下：
范书英│中日友好医院
2021/06/21 播放（54084）
"锻炼心肺功能的运动是有氧运动，比如骑自行车、游泳或者跑步，跑步的时候是有一定技巧的，每次跑30分钟以上，采用快慢交替的方法，一会跑的快，一会跑的慢，在跑的快的时候，有效心率要...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/27 收听(24316)
有氧运动可以锻炼心肺功能，如游泳、打羽毛球、网球、乒乓球以及太极拳、瑜伽、慢跑等等都可以对于心肺功能调整，通过适当有氧运动可以改善呼吸，增加肺脏的血氧交换能力，可以帮助消耗多余...
张天鹏│鸡西市人民医院
2020/03/12 收听(45544)
01:26
能够锻炼心肺功能的运动是有氧运动，有氧运动是指在充分氧供的情况下进行锻炼，即达到需摄入氧与生理需求量平衡的状态。简单来说，有氧运动就是低强度，但赋有韵律的运动，且运动的时...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/29 播放（40369）
02:16
临床可以反映心肺功能最佳指标，临床上常用的生命器官监测指标，包括呼吸节律、呼吸频率、动脉血气分析氧分压、二氧化碳分压、pH值、碳酸氢根、BE值，以及肺功能测定里的肺活量、...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/07/28 播放（69888）
"通过锻炼的方式可以提高心脏和肺脏功能，减少心脏和肺脏的疾病的发生频率，一般在临床可以通过有氧训练，比如适当的慢跑、游泳、太极拳、瑜伽，还可以做呼吸运动的训练，包括吹气球、缩唇...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/01/10 收听(12174)
