碳水化合物的主要功能有提供能量、构成物质、血糖调节作用等。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种,葡萄糖糖原和含糖的复合物,碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。
1、提供能量:膳食碳水化合物是人类最经济和最主要的能量来源,通常50%以上膳食能量由碳水化合物提供。
2、构成物质:构成组织结构及生理活性物质碳水化合物,是构成机体组织的重要物质,并参与细胞的组成和多种活动。
3、血糖调节作用:食物对于血糖的调节作用,主要在于食物消化吸收速率和利用率。碳水化合物的含量、类型和摄入总量是影响血糖的主要因素。
参考资料:[1]孙长颢.营养与食品卫生学.第8版[M].北京.人民卫生出版社.2017.