临床上并不存在怎样的睡姿有利于长高这种说法，睡姿跟长高一般没有直接关系，但是保持正确的睡姿对生长发育有好处，例如减轻脊柱压力、促进骨骼发育。
1、减轻脊柱压力：如果平时能够保证良好的睡眠姿势，例如平卧位、侧卧位，勤翻身等，可以减轻脊柱压力，让脊柱保持受力均匀，避免脊柱的发育受到影响。
2、促进骨骼发育：而良好的睡眠以及睡眠姿势对身高也有一定的影响，充足的睡眠有利于生长激素分泌，能够促进骨骼发育，有利于长高。
如果不注意睡姿，经常俯卧或长期保持一个姿势睡觉，可能会对心脏、肺部、脊柱等造成压迫，引起血液循环不畅、消化不良、脊柱发育不良等，对生长发育造成影响。
此外，平时保证充足的蛋白质、维生素以及钙质的摄入，也能为身体补充营养，有利于生长发育。运动也能促进长高，因此建议平时适量做些跑、跳、拉伸等运动。
如果身高比较低，生长发育过程中出现异常，建议前往医院内分泌科就诊治疗。
