暴饮暴食后注意事项

2019-07-24 17:23

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暴饮、暴食是一种非常不好的饮食习惯,有可能会造成非常严重的后果,如急性胰腺炎、急性胃肠炎。平时需要注意尽量控制饮食摄入,注意量的摄入以及饮食结构的调整,避免吃难消化的食物和油腻的食物,如糯米、粽子、汤圆、肉等。第2天尽量多吃粥类和清淡的食物,可以吃促进胃动力的药,帮助食物消化。暴饮、暴食后尽量避免剧烈运动,可以适当散步以促进胃肠消化,以肚脐为中心顺时针按摩腹部,促进肠蠕动。暴饮、暴食后尽量避免吹风、吹空调、吃冷饮等,养成良好的饮食习惯非常重要,有助于减少消化道疾病

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