09月
"花生是一种常见的高营养食物，它有以下几点功效和作用：第一点，能够降低胆固醇。花生油当中含有丰富的亚油酸，可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸而排出体外，避免了胆固醇...
"木耳质地柔软、味道鲜美，它具有非常丰富的营养价值。第一点，能够补气血。木耳当中含有丰富的铁元素，所以能够防治缺铁性贫血、减少血小板凝块、预防血栓的发生。第二点，...
"薏米红豆粉主要是有两种谷物，第一种是红豆，第二种是薏米。红豆含有丰富的维生素B1和维生素B2，还含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，具有一种补血、利尿、消肿等功效，...
"水果玉米是有助于减肥的，有以下几点优点：第一点，水果玉米它的脂肪含量非常低，对于减肥期的女性来讲非常有益处。第二点，它富含膳食纤维，含有多种维生素还有微量元素，...
05月
"蛋白质是生命的基础也是人体所必需的物质，分为动物蛋白及植物的蛋白，常见动物蛋白：1、如奶制品、牛奶、羊奶等。2、肉制品，例如牛肉、羊肉、鸡肉。3、蛋类如鸡蛋、鸭...
"含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：1、动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。...
"维生素K的作用，在人体当中维生素K又被称为凝血因子，如果维生素K缺乏会引起一系列的出血症状：1、皮肤黏膜的出血，例如皮肤的紫癜、鼻出血、皮肤上的瘀斑、牙龈出血等...
"橘子是经常食用的一种水果，其功效和作用比较多：1、众所周知，它含有丰富的维生素C，能够去满足人体所需要的维生素，及微量元素；2、因为含有丰富的维生素C，能够起到...
"无论是否在减肥期间，不建议去食用麻辣烫这种食物，原因有以下几点：1、通常麻辣烫卫生条件比较差，在选取食材的过程当中，大部分青菜及其他食物裸露在空气当中；2、由于...
"榴莲被称为热带水果皇后，含有丰富的营养成分，功效也非常多。1、能够润肠通便，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动；2、能够起到预防胎儿畸形的作用，因为榴莲含有丰...
"首先可以肯定早餐适量摄取一些食物，对人体非常有益，可以选择以下几类的食物：1、谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人...
"冬瓜本身含有的维生素比较多，且钾盐含量比较高，钠盐含量比较低，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及矿质元素等营养成分，其功效主要是有以下几点：1、能够起到一...
"首先可以肯定对于备孕或已经早孕的女性，一定要服用叶酸片，可以起到降低或预防胚胎神经血管畸形的作用，防止胎儿的面部畸形。对于饭前吃好还是饭后吃好，首先了解其属于B...
"首先减肥过程当中是可以喝牛奶的，原因如下：第一、牛奶含有丰富的蛋白质，能够提供人体所需的蛋白质；第二、牛奶中含有丰富的钙质，能够促进人体钙的吸收；第三、在减肥的...
01月
"牛油果是一种营养价值非常高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，一些离子例如钠、镁、钙等含量也是非常的高。如果作为婴儿辅食，可以有以下几种方法，促进宝宝食...
"黑豆是经常看到，也是经常食用的一种食物，它的功效有以下几点：第一、能够预防动脉血管硬化。它可以提供较多的热量，并且还含有高含量的、高品质的植物蛋白，易于人体吸收...
"香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，它的热量是偏高的，减肥的时候其实不适合大量食用。每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、...
"山竹是热带水果，属于一种寒性的水果，有以下几点的营养价值：1、能够清热生津。因为山竹性寒凉，如果处在口干舌燥、便秘尿黄等上火时期，可以选用山竹下火，进行清热排毒...
"草莓是生活当中必不可缺的一种水果，具有多方面的作用和好处。第一、饭前吃草莓可以缓解胃口不佳，调节食欲。积食、腹胀、胃口不佳时，可以在饭前适当的吃几颗草莓，能够调...
"莴笋也叫莴苣，在中医当中味甘，性凉、苦，入肠和胃经，具有利五脏、通经络、清胃热、清热利尿的功效。第一、提高人体血糖代谢的功能，碳水化合物的含量比较低，无机、盐维...
