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腹式呼吸指的是呼吸运动的形式,人体的呼吸运动主要可分为胸式呼吸和腹式呼吸两类。腹式呼吸,具体指在患者吸气过程中腹部隆起。此时因为有膈肌下降,会向下挤压腹腔脏器,因而使腹腔内部压...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/18 收听(15362)
"正常人既有胸式呼吸,又有腹式呼吸,至于说胸式呼吸和腹式呼吸哪个好,应该说腹式呼吸更好,为什么说腹式呼吸好,因为胸廓运动受胸廓骨骼影响,要想通过胸式呼吸来增加肺活量有相当的难度...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/03/18 收听(78232)
腹式呼吸的练习方式,通常需要做深而长的呼吸,并且呼吸要用鼻而不是嘴巴。一呼一吸通常控制在15秒左右,即深吸气时,鼓起肚子3-5秒,然后屏住气息1秒,屏息可以稍微延长。然后...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/08/25 播放(50644)
腹式呼吸最大的好处是提高肺活量,肺主要是进行通气和换气,通气是呼出二氧化碳,换气是吸入氧气,肺活量越大,工作的效率就越高。 肺在胸廓里,胸廓外面有骨头,肋骨虽...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/25 播放(77287)
服式呼吸的好处很多,具体如下: 1、锻炼局部肌肉:呼吸时有胸式呼吸和腹式呼吸,正常人的肺活量不但受肺功能的影响,也受胸部肌肉、腹部肌肉的影响。因此腹式呼吸可以...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/12 播放(66259)
"腹式呼吸是指在呼吸时是以腹部的起伏为主,而不是以胸部或胸廓的起伏为主的一种呼吸方法,锻炼的要点主要有以下几点:一、每次呼吸时尽量拉长时间,即所谓的深吸气、深呼气。二、一般采用...
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/06/11 收听(31816)
锻炼腹式呼吸很简单而且很便利,任何体位都可以锻炼,可以取站立位、平卧位、取坐位、半卧位,具体的方式就是用肚子喘气,通俗一点就是鼓肚子、瘪肚子。正常吸气的时候,胸廓张开,胸...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/02/19 播放(71668)
"腹式呼吸具有一定好处的,如果一直用腹式呼吸并不好。通常情况下,人们比较习惯用胸腔进行呼吸。如果长期用腹式进行呼吸,可能会产生一定程度的依赖性,而不利于人体进行正常的呼吸。有时...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/12/21 收听(71917)
"人的呼吸方式一般有三种:主要是胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合进行呼吸,这三种方式动的肌肉是不太一样的。胸式呼吸的肌肉,主要是肋间肌的活动,造成胸廓性的变化,产生的呼吸;腹式呼吸...
张华山│聊城市第二人民医院
2018/05/09 收听(83329)
唿吸是人的一种正常生理现象,人只要活着就会有唿吸。人一出生时用的是腹式唿吸,只是慢慢长大后,才逐渐转化为胸式唿吸。也就是说人类唿吸是有二种方式,胸式唿吸和腹式唿吸,这二者之间...
付贵明│威县第二人民医院
2018/07/27 阅读(25507)
"腹式呼吸的目的是让胸腔和腹腔中间隔肌动起来,一旦隔肌活动的活动度比较大,腹部腹壁的肌肉甚至能帮助做呼吸锻炼,这样可以提高呼吸的功能。在腹式呼吸的时候,目的就是在呼气的时候把胸...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/03/05 收听(62943)
"练习腹式呼吸有各种方法,不管是气功、瑜伽或直接教的一些动作,像鼓肚子、瘪肚子等,但真正要想练好,不是一日之功。特别迫切想练好时,由于心理比较紧张、焦虑,反而不容易放松。练腹式...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/23 收听(84717)
腹式呼吸的好处首先是对肺造成影响,能够扩大肺的肺活量,改善肺功能,减少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能,还可以改善腹部脏器的功能。腹式呼吸其实是男性常见的生理性呼吸方式,...
李笑莹│滨州医学院烟台附属医院
2020/09/19 播放(52819)
"正常人在生理的状况下,既可以有胸式呼吸,也可以有腹式呼吸,胸式呼吸和腹式呼吸相比,腹式呼吸的好处远远大与胸式呼吸,腹式呼吸的好处主要表现在两点,具体如下:1、通过增加腹式呼吸...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/03/08 收听(24199)
腹式呼吸的优点具体如下: 1、增加膈肌活动范围,膈肌运动直接影响肺通气量,膈肌呼吸活动度越高、越大,通气量越好; 2、扩大肺活量、改善心肺功能,使...
李双雪│山西省人民医院
2020/11/04 播放(80509)
"腹式呼吸和胸式呼吸都属于呼吸运动的方式,腹式呼吸就是通过膈肌和腹肌的收缩和舒张运动,使腹腔压力和容积的变化传导给胸腔,从而影响肺扩张的呼吸运动方式。胸式呼吸主要是通过肋间肌的...
吴晓昇│南昌市第三医院
2019/11/28 收听(25945)
慢性阻碍性肺疾病,是因患者的中央气道黏液分泌增加,外周气道狭窄,而引起的一种具有气流受限特征的疾病。慢性阻塞性肺疾病患者的呼吸锻炼法,除了有缩唇呼吸锻炼法,还有一种腹式呼...
王婷│安徽中医药大学第二附属医院
2018/04/25 播放(89971)
"腹式呼吸有些优点,可以增加人体的肺活量,改善心肺功能,康复当中有时是可以提出的。但是如果长期的腹式呼吸可能有其他所谓的坏处,首先是容易产生依赖性,一般的人都是习惯胸腔呼吸,长...
张连国│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(86222)
"正常人能坚持腹式呼吸十年是很不容易的,坚持十年腹式呼吸的结果,可能是让腹肌更加强壮、腹式呼吸更加有力。正常人大部分是胸式呼吸,少部分有腹式呼吸,只有慢阻肺,尤其是阻塞性肺气肿...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2020/11/18 收听(20365)
"腹式呼吸的作用主要是帮助人体的肺部增加通气量,腹式呼吸可以帮助膈肌扩大活动范围,同时膈肌的运动又会对肺的通气量产生直接影响。一般情况下,膈肌下降大约1cm,能够促使肺部增加的...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/12/24 收听(81400)