锻炼腹式呼吸很简单而且很便利，任何体位都可以锻炼，可以取站立位、平卧位、取坐位、半卧位，具体的方式就是用肚子喘气，通俗一点就是鼓肚子、瘪肚子。正常吸气的时候，胸廓张开，胸腹部未必能膨起来，因为正常人大多数都是以胸式呼吸为主，但是如果要锻炼腹式呼吸，就用鼓肚子的方式来锻炼吸气，用瘪肚子的方式来锻炼呼气。
因此锻炼腹式呼吸可以让患者鼓肚子，每天鼓3次、每次100下，就可以锻炼腹式呼吸。腹式呼吸、腹式动作的锻炼，除可以增加呼吸功能，还能锻炼腹部肌肉的强度，腹式呼吸增加呼吸动作的同时，锻炼腹部肌肉，不但对呼吸功有帮助，对身体功能包括抵抗力都有很大的帮助。
