直肠前突怎么锻炼

2020-01-03 14:01

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直肠前突考虑是直肠脱垂的表现,由于直肠壁周围组织松弛直肠黏膜完全或者部分突出,严重时脱出肛门。如果症状比较轻可以先做提肛运动,锻炼盆底肌肉以及肛周的肌肉,动作是以收缩肛门为主。每次收缩持续几秒然后放松为一个循环,每次做20次连续做3组,另外平时也可以做一下腿部以及臀部的肌肉锻炼,增加机体的肌肉构成比例。注意保持大便通畅养成良好的排便习惯,解决便秘对于直肠脱垂有明显的缓解作用。注意多吃富含蛋白类的食物,按时休息避免熬夜,养成良好的生活作息习惯。如果直肠脱垂的症状比较严重,还需要到正规医院就诊接受正规的治疗,必要时需要手术。

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