糖尿病人1天吃多少主食

2020-01-10 15:25

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糖尿病人1天的主食摄入应该在250g左右,糖尿病饮食是合理、均衡的饮食,根据每日的理想体重和活动量来确定1天的总热量。碳水化合物占1天总热量的55%-60%,也就是体重正常的轻体力劳动者,每日碳水化合物的摄入量应该在250g左右,重体力劳动者或者消瘦的患者可以适当增加。
糖尿病患者的主食摄入提倡吃粗粮,粗粮既能提供膳食纤维的摄入量,保持通便,也能增强饱腹感,延缓餐后血糖上升的幅度。但是,提倡吃粗粮并不是一定非要吃粗粮,更不是全部都吃粗粮。
糖尿病患者的主食应当包括米、面、高粱、燕麦、玉米等各种淀粉类食物,需要控制1天的总量,而不是某种食物的摄入量。但是糖尿病患者在进食主食的过程中,应当尽量避免摄入精加工食品,避免喝过度熬煮的粥类,以免餐后血糖上升幅度过快。

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