血糖高什么水果可以吃

2019-07-26 15:24

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水果中含蔗糖为果糖,在体内果糖需要转化成葡萄糖起作用,中间需要消耗一部分热量,所以果糖对血糖的影响不大,糖尿病患者在血糖控制良好的时候,可以食用少量的水果,当血糖控制不良时,只能以低热量的黄瓜、西红柿等代替水果,当血糖控制良好以后怎么服用水果:1、在两餐之间服用上午的10-11点,下午的4-5点之间,可以服用少量的水果,服用一次,一次小于200克,每日服用不超过两次,而且以含糖量比较低的水果为主,含糖占10%以下的水果像西瓜、青梅、桃等,提倡食用这些含糖低的水果,含糖在11%-20%之间的水果慎用,比如香蕉、荔枝等,大于20%的像枣,尤其是一些干枣、葡萄干等,应尽可能的少用。

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