髋关节软组织损伤怎么处理，具体如下：
第一、在损伤的24h之内要使用冰敷，可以使髋部周围软组织内的微血管收缩，减少出血，减少局部的肿胀，可以缓解局部症状。
第二、在24h以后可以改用热敷，使局部的血管扩张，局部血供增加，可以改善局部的症状，同时也有利于消肿。
第三、避免任何形式的体育运动，让髋关节处于彻底休息状态，要是疼痛症状比较明显，可以使用常规的非甾体类消炎药消炎、去痛治疗，也可以使用外用的药膏涂抹，缓解疼痛的症状。