吃什么卵泡长得快又圆

2019-03-19 10:35

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影响女性卵泡发育的因素,主要是体内的雌激素水平。女性良好的饮食和生活习惯可以维持卵巢正常的功能,有助于卵泡的发育:
1、可以适当的增加黑豆、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生、动物肝脏、血块等食物的摄入。这些食物中都含有比较丰富的铁质,有助于保持卵巢正常的功能,为卵巢的发育提供营养物质;
2、多吃大豆、黑豆等豆类食物,坚持喝豆浆,多吃豆腐,可以补充大豆异黄酮,能够延缓卵巢的衰老;
3、适当的增加葵花籽、核桃、花生、亚麻籽等食物的摄入,可以补充维生素E。维生素E又叫生育酚,可以很好的保持卵巢的正常功能。

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