首都医科大学北京妇产医院
妇科肿瘤科
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不存在因为摄入某种食物，而使卵泡长得又快又好，现代妇女营养缺乏的人较少。若为极度营养缺乏，存在消瘦、厌食症等，如重大疾病引起的消瘦，可能不会排卵。此时需注意饮食，进行常规饮食以保证每日正常的营养供给，则不会影响排卵。
但摄入过多会影响怀孕，过于肥胖会影响卵泡的发育，所以应注重健康饮食，要多种饮食混杂食用，而非仅食用肉、油、蛋、奶等。要加强运动以及晒太阳，才能够使排卵功能发挥更好，以得到健康的孩子。
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"如果卵巢功能不太好，不容易有成熟卵泡排出卵子，需要配合医生使用促排卵的药物治疗。药物治疗的同时需要配合食疗，效果更好。饮食方面多吃些营养卵巢的食物，可以促使卵泡尽快发育成熟，建议可以多吃以下食物促使卵泡长得更快：1、含钙和锌比较丰富的食物，比如鱼、虾、牛奶、黑芝麻、动物肝脏以及大豆类食物等，这些食物含有丰富的钙和锌，可以促进卵子发育和生长，还可以提升卵泡的质量，对培养优质卵子非常有益。2、含铁比较多的食物，比如红枣、茄子、菠菜、山药等，补充充足的铁，对女性身体健康非常有益，也有利于卵泡发育。3、还需要多吃含维生素C和E丰富的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05收听(19722)
"卵泡的发育和成熟离不开内分泌中雌激素的参与，所以适当的补充雌激素有利于卵泡的成长，在平时建议多喝豆浆类的植物激素，可以促进卵泡长的又快又好，同时保持良好的情绪也有利于保证卵泡的质量。具体的应该做到下面的几点：第一、保证优质的睡眠质量，不要熬夜。第二、多喝水，多吃豆制品，多喝豆浆。因为饮食中天然的雌激素，对于卵巢的功能会有一个很大的促进作用，饮食中可以多吃一些黑豆、黄豆以及谷类。第三、适当的选择合理的运动方式，比如跳绳、瑜伽等等都可以促进卵泡的健康增长。第四、必要的时候可以喝一点补气血的食物，例如枸杞红枣水就是一个不错的选择。"
王少为│北京医院
2020/04/19收听(93311)
"女性如果想要卵泡长得快，可以尝试以下方法：1、规律的作息时间，需要在晚上10点以前睡觉，不可以熬夜，因为长期熬夜就会导致身体的免疫功能下降，不利于卵泡的发育。2、合理的饮食。在饮食上应该荤素搭配，保证营养的摄入。可以适量吃鸡蛋、蔬菜等食物。但是不可以吃油脂过高、油炸、膨化的食物，也不可以吃辛辣、刺激、寒凉、生冷的食物。3、需要进行适当的运动，建议患者多做有氧运动，比如慢跑。4、保持良好的心态，避免精神压力过大，避免精神紧张，要保持乐观积极的心态。"
孟晓燕│郑州人民医院
2021/01/06收听(24616)
"影响女性卵泡发育的因素，主要是体内的雌激素水平。女性良好的饮食和生活习惯可以维持卵巢正常的功能，有助于卵泡的发育：1、可以适当的增加黑豆、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生、动物肝脏、血块等食物的摄入。这些食物中都含有比较丰富的铁质，有助于保持卵巢正常的功能，为卵巢的发育提供营养物质；2、多吃大豆、黑豆等豆类食物，坚持喝豆浆，多吃豆腐，可以补充大豆异黄酮，能够延缓卵巢的衰老；3、适当的增加葵花籽、核桃、花生、亚麻籽等食物的摄入，可以补充维生素E。维生素E又叫生育酚，可以很好的保持卵巢的正常功能。"
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/03/19收听(39809)
促进卵泡发育的食物很多，可以多吃含雌激素较高的食物，如黄豆、黑豆、大麦、玉米、燕麦等，富含维生素C的食物对卵泡发育也有帮助。富含维生素C多的食物有桔子、柚子、菠菜、黄瓜、白菜等，宫寒影响卵巢功能，可以在医生指导下多喝红糖姜水，可以改善宫寒症状对卵泡发育有帮助。最好定期B超检查看卵泡发育情况，如果发育慢可能是体内激素分泌异常引起，可以检查性激素六项，在医生指导下合理服用激素药物。必要时用促排卵药物，在排卵期也需要放松心情，保持心情舒畅，配合适当锻炼才可以促进卵泡发育，如果饮食不当会影响卵泡发育。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(17866)
"女性在备孕阶段都希望卵泡生长良好，认为又大又圆的卵泡就是好卵泡。首先卵泡的生长是靠体内激素来生长的，有两项激素对卵泡的生长息息相关，卵泡刺激素与黄体生成素这两种激素，这两种激素能够诱发卵泡生长及成熟以及排卵。如果女性月经规则，通过B超监测有正常的排卵是不需要额外补充什么药物及饮食。如果卵泡发育不好的情况下，单纯依靠吃食物只能起到辅助作用，最好是给予促卵泡生长的药物，比如卵泡刺激素或者黄体生成素等药物治疗是比较好的，才能够使卵泡发育长大，并且也有控制和促进排卵的作用，可以获得成熟的卵泡，从而有利于提高妊娠的成功率。另外还有一个误区，卵泡在直径14mm上其实都是有利用价值的，不是所有的人卵泡都一定长到18-20mm，外观上是否圆也和卵泡质量没有相关性，所以只要有正常排卵就有怀孕机会的，不要在乎是否又圆又大。女性在促进卵泡生长的过程中，饮食上需要注意不要吃大油、高脂、高糖的食品，体重过重及血糖过高均会影响到卵泡的生长，可以适当增加粗粮的比例。另外，在此期间要注意生活规律，避免烟、酒、劳累等不良刺激，也是对卵泡的生长有辅助作用，早睡早起、适当运动、心情愉快均有助于卵泡的生长。"
马玲│武汉大学中南医院
2020/04/28收听(13823)
卵泡的发育靠人体内分泌和神经系统调控。一般正常女性无需靠药物或食物来调节卵泡的发育。但是如果女... 刘彤│首都医科大学宣武医院 2019/10/11播放(93322)
卵泡的发育靠人体内分泌和神经系统调控。一般正常女性无需靠药物或食物来调节卵泡的发育。但是如果女...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2019/10/11播放(93322)
"正常情况下，女性可以通过饮食调理，促进卵泡的发育。在饮食中，可以多吃黑豆及豆制品，豆制品可以为体内补充雌激素，对于促进卵泡的发育是非常有益的。其次，可以多吃鱼汤，鱼类含有优质蛋白质，同时还有滋阴补肾的作用。还可以多吃动物的肾脏。作为一种饮品，红糖姜茶也是一种不错的选择。多吃新鲜的蔬菜和水果，建议避免过度劳累，不要经常性熬夜，平时尽量避免饮食生冷寒凉、辛辣、肥腻的食品，戒烟、戒酒，保持愉快的心情，注意会阴部卫生，增强体育锻炼，增强体质。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/02收听(16801)
"女性卵泡发育主要是依赖体内的雌激素水平分泌，与体内的卵巢功能有关，可以查性激素六项水平。雌激素会促使子宫内膜增长、卵泡发育。药食同源，利用药物调理在日常饮食中，注意多摄入含有促进卵泡发育的食物，辅助促进卵泡发育，增加受孕率，如豆类食物含有植物类雌激素，以大豆、黑豆为佳，也可以喝豆浆。谷类食物也是含有植物类雌激素，以大米、小麦、玉米常见，也少不了富含维生素及微量元素的新鲜水果、蔬菜，如苹果、橘子、猕猴桃、西兰花、青椒、菌类。优质蛋白质的摄取是必要的，提供给身体能量，动物蛋白有蛋类、鱼、虾、贝类、鸡肉、牛肉等。"
2020/01/03收听(31247)
"让头发长的快平时建议多吃含铁丰富及含黑色素丰富的食物,铁是人体血液中所需要的重要营养成分，多吃含铁丰富的食物能够促进血液的形成，比如动物的肝脏、动物血制品、红枣、桂圆、菠菜、西兰花等。头皮毛囊部位血液充足，血流量增加是头发生长的关键，黑色素是头发生长所必须的营养物质，平时患者可吃多吃含黑色素多的食物，有利于头发乌黑发亮，比如木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。要想头发生长快，平时还要适量的摄入蛋白质，尤其是优质蛋白，比如牛肉、羊肉、鱼肉等动物蛋白及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，豆类，如豆制品等植物蛋白，再者保持充足的睡眠也是头发生长的关键。"
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2020/07/29收听(33349)
"接骨可以吃骨肽片或伤科接骨片，也可以吃仙灵骨葆胶囊、麝香接骨胶囊等，这些药物临床上都比较常用，效果也比较好，可以有效改善骨折部位的血液循环，有利于消肿止痛，促进骨痂生长和加速骨折的愈合。服用这种药物的疗程大概在1个月左右的时间，然后拍X光片看一下，如果有骨痂生长，可以做屈伸活动锻炼，但还不能负重。吃药的同时还需要饮食上补充营养丰富的食物，才有利于骨折的愈合，这类食物包括瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾、排骨等，这些食物含有丰富的蛋白质和钙，有利于加速骨折部位的愈合。同时需要多晒晒太阳，有利于对钙的吸收。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/28收听(58315)
若进行的手术不是胃肠道手术，肠功能正常，可以进食营养蛋白丰富的食物，如各种汤，包括鸡汤、鱼汤、... 张炜│郑州大学第一附属医院 2021/09/17播放(88413)
若进行的手术不是胃肠道手术，肠功能正常，可以进食营养蛋白丰富的食物，如各种汤，包括鸡汤、鱼汤、...
张炜│郑州大学第一附属医院
2021/09/17播放(88413)
想要头发长得快，可以适当多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。头发生长由头部毛囊、毛母质细胞... 吴剑波│武汉大学中南医院 2021/04/13播放(92961)
想要头发长得快，可以适当多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。头发生长由头部毛囊、毛母质细胞...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/04/13播放(92961)
多吃高蛋白食物以及雌激素含量高的食物，有利于子宫内膜的增生，内膜长得相对比较快，高蛋白的食物最常见的有鸡蛋、牛奶、鸡肉、羊肉、鱼类等。这些食物中所含的蛋白质属于优质蛋白质，可以促进细胞的增生，有利于子宫内膜的修复，所以可以促进内膜增长。含雌激素高的食物可以多吃豆类、花生、瓜子、西柚、无花果等，豆类中含有异黄酮，可以调节体内雌孕激素的平衡，有利于内膜的生长。坚果和水果中，所含的植物雌激素，有利于提高体内的激素水平，对内膜生长也是比较有利的，还要注意不要经常性熬夜，避免过度疲劳，不要随意服用激素类药物等。
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/06/15收听(71649)
"卵泡长的慢说明卵泡的质量可能较差，卵泡长的慢也会导致月经周期发生相应的改变。卵泡发育缓慢的女性月经周期会相应延长，卵泡生长缓慢可能因为卵巢功能不好、多囊卵巢综合征、垂体泌乳素增高、生活中经常熬夜、抽烟喝酒、饮食不规律等原因导致。女性成熟的卵泡发育大小大概是在18mm-25mm之间，卵泡发育小于18mm以下一般发育不成熟，如果此时排卵，受精能力较差。女性可以通过监测，了解卵巢排卵有没有异常，排卵有异常女性同房后也不能够成功受孕。可以去医院检查卵巢发育不良的原因，再对症处理，让卵巢有成熟的卵泡排出来体外。"
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/20收听(89058)
孩子在饮食方面，能很好地促进孩子长高，主要是以下几个方面：1、补充蛋白质：在吃菜... 肖娟│北京协和医院 2023/04/19播放(83459)
孩子在饮食方面，能很好地促进孩子长高，主要是以下几个方面：
1、补充蛋白质：在吃菜...
肖娟│北京协和医院
2023/04/19播放(83459)
腰椎间盘突出后，纤维环会形成破口，髓核组织可以从破口跑到椎间盘之外，随后会产生一系列的临床症状... 吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2022/04/21播放(52041)
腰椎间盘突出后，纤维环会形成破口，髓核组织可以从破口跑到椎间盘之外，随后会产生一系列的临床症状...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2022/04/21播放(52041)
"建议患者在日常生活当中一定要注意做到营养均衡，饮食多样化，像肉类、蛋类、奶类、禽类。另外，像蔬菜水果等也都是可以适当的吃，不挑食、不偏食，同时还应该要注意可以适当的吃海鲜类的食物，比如像鱼、虾、蟹、海贝类的食物，或者是适当的吃坚果等，都能够为头发的生长提供丰富的微量元素。想要让头发长得快，一般情况下没有什么特效的药物，或者是什么食物能够让头发长得快，只能通过合理的饮食，均衡搭配做到营养全面就可以。因为头发的生长是需要各种营养物质，充足供应才能够长得快，长得好。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2020/02/24收听(77414)
吃富含蛋白质的食物，就能让头发长得快，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、黄豆、杏仁等。头发的主要成分是角质... 黄青│北京中医药大学东直门医院 2023/05/25播放(80471)
吃富含蛋白质的食物，就能让头发长得快，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、黄豆、杏仁等。头发的主要成分是角质...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/05/25播放(80471)
头发扎起还是披着，和长的快慢没有关系。头发是有自己的生长周期的，它分为生长期、休止期、脱落期。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，供给头发的营养物质丰富，这时头发生长的就快。在休止期毛球底部的细胞开始停止分裂，毛囊开始萎缩，这时头发生长的会非常慢，或停止生长，有时还会自行脱落。不过不要担心，在这个毛囊的周围会有新的毛囊长出，周而复始的循环。如果想让头发生长速度加快，建议采用一些其它的方法。比如平时多用牛角梳梳头，或做头部按摩，促进头皮血液循环，供给头发所需的营养，可加快头发生长速度。饮食上可以多吃一些核桃、黑米、花生，有助于头发的生长。
2019/07/24收听(73925)
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