血糖高可以吃什么水果

2019-08-08 19:50

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糖尿病的病人可以吃水果,因为水果里面含有膳食纤维、微量元素以及维生素,所以糖尿病的病人也可以适当的补充。前提是在血糖控制比较好的情况下,比如糖化血红蛋白控制在7%左右的患者,在两餐之间可以适当的摄入水果。尽量选择含糖量比较低的水果,比如苹果、橙子、梨、西瓜等含糖量比较低的水果,升糖指数比较低,对血糖的影响就相对低。含糖高的水果,升糖指数就比较高,比如香蕉、荔枝、枣子等,对血糖的影响比较大,选择水果的时候,尽量的少选择此类水果。另外,吃水果的时间尽量放在两餐之间,每次的量控制在二两左右,这样血糖就不会波动太大,平稳控制血糖,可以降低糖尿病的并发症。

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