空腹血糖6.3mmol\/L，较正常值偏高，不知道是只测了这一次的空腹血糖，还是每天都在测。如果长期空腹血糖高，建议检查餐后血糖，必要时做糖耐量试验，明确空腹血糖有没有达到糖尿病的标准。如果达到标准，需要积极控制饮食，早期使用药物改善胰岛功能，控制好血糖。如果只是偶尔一次空腹血糖6.3mmol\/L，要找原因，看是不是因为睡眠质量不好或者睡前吃东西，或者检测的仪器出现误差，如果出现误差要去矫正。糖尿病的发病率确实很高，如果出现这种情况一定要引起重视，把血糖控制在合理的范围，降低糖尿病并发症的发生风险。

糖尿病的病人可以吃水果，因为水果里面含有膳食纤维、微量元素以及维生素，所以糖尿病的病人也可以适当的补充。前提是在血糖控制比较好的情况下，比如糖化血红蛋白控制在7%左右的患者，在两餐之间可以适当的摄入水果。尽量选择含糖量比较低的水果，比如苹果、橙子、梨、西瓜等含糖量比较低的水果，升糖指数比较低，对血糖的影响就相对低。含糖高的水果，升糖指数就比较高，比如香蕉、荔枝、枣子等，对血糖的影响比较大，选择水果的时候，尽量的少选择此类水果。另外，吃水果的时间尽量放在两餐之间，每次的量控制在二两左右，这样血糖就不会波动太大，平稳控制血糖，可以降低糖尿病的并发症。