跳绳时脚底板疼，多考虑是发生了运动损伤。因为在跳绳时跖趾关节多处于背伸位，足尖逐渐着地，可能会引起足底腱膜牵拉。如果运动量过大、时间过久，足底筋膜长时间处于牵拉状态，长时间处于高张力状态，就可逐渐引起足底腱膜炎症，就可导致脚底板疼痛。
所以建议尽量减少跳绳频次、减少运动量，同时可使用局部热敷，如可用热毛巾进行热敷，也可以用红外线照射，还可以用热水泡脚，都能改善足底腱膜血液循环，缓解无菌性炎症，促进局部组织恢复。