滑膜炎我们发生最多的部位就是膝关节，常常是由于长时间的、过度的运动，不恰当的运动，比如说负重行走、登山远足，就会引起膝关节的疼痛、肿胀，多见于年轻人、运动爱好者。
发生了滑膜炎，我们需要避免所有的运动形式，要让膝关节处于彻底的休息状态，可以使用局部热敷，每天可以敷半小时。
局部可以使用一些消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信、乐松，局部可以外抹扶他林软膏。
膝关节可以使用弹力绷带或者是护膝保护，这样可以增加关节的稳定性，防止滑膜的激惹。