减肥能吃核桃吗

2020-08-05 14:46

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减肥期间不建议吃核桃,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,肥胖会影响寿命、影响生活质量,结合心脑血管疾病、糖尿病、高血压密切相关,需要控制体重、减轻体重。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。各种坚果,包括核桃含有大量的油脂,带来过多的热量,不利于减肥期间减少热量摄入、不利于控制体重,会影响减肥的疗效。
减肥期间尽量不吃各种坚果,包括核桃,其他的食物,比如高油食物里面的全脂奶、超市包装的小食品,油炸、油煎食物。各种酱蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱,冰淇淋、冷饮,也应该在减肥期间不吃。另外,减肥期间不吃的东西包括高脂的肉类,动物内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫以及各种外卖,往往油脂含量多,会带来更多的热量。

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