红细胞偏低的时候人会出现面色苍白、疲乏无力等表现，可以吃以下的食物，让红细胞尽快的补起来：
1、含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶的蔬菜等，尤其是猪肝、羊肝，可以补肝、养血、明目，各型的贫血都可以吃。
2、可以适当的补充大枣、龙眼肉、荔枝、桑葚、枸杞子、樱桃、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、金针菜、萝卜干等食物，也可以让红细胞尽快的补起来。
3、中药的党参、当归、何首乌、阿胶、枸杞，也可以达到补血的效果。