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更年期的时候，人体发生了一些变化，比如性激素水平是下降的，各种机能也在下降。这时候从中医的观点来说，就是肾虚的表现。我们吃什么食物能延缓更年期的表现呢？除了荤素搭配、粗细搭配、...
李海松│北京中医药大学东直门医院
2017/07/10 收听(84182)
"关于更年期妇女吃什么好，更年期妇女应该合理的控制饮食，以达到平衡膳食、合理营养、增进健康的目的。平衡膳食具体应该注意食物多样化，谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜以及薯...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/12/01 收听(97193)
"更年期所吃的内容包括两个方面：第一、营养方面，营养要注意均衡，由于更年期卵巢功能衰竭，体内分泌的性激素、雌激素、孕激素、雄激素很少，甚至没有，所以体内血脂的代谢也会发生相应的...
刘文惠│武汉大学中南医院
2020/09/30 收听(79436)
"在更年期间只要保证营养均衡摄入就可以，可以多吃富含铁和蛋白质的食物，以免发生贫血，女性40岁左右进入更年期，体内雌激素水平会下降，针对这种情况可多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、豆...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/05 收听(80874)
"更年期饮食要以优质蛋白为主，多吃鱼、虾、瘦肉等。注意低脂、低糖饮食，尽量食用植物油，少食蛋黄、动物内脏等。低盐清淡饮食，多吃蔬菜、水果。选用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾...
高会影│保定市第二中心医院
2018/10/03 收听(92900)
"女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退可导致内分泌失调，雌激素缺乏容易发生自主神经功能紊乱的症状，比如面部潮红、高血压、眩晕、耳鸣、眼花等症状，还容易出现失眠。这样情况下要吃富含...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/24 收听(86054)
"女性在即将步入更年期或者已经步入更年期之后，要注意适当地多吃蛋白质类的食物。要多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/07/20 收听(17551)
"更年期饮食以清淡、易消化、高蛋白、低脂的饮食，女性的卵巢已经开始衰退，体内的内分泌激素逐渐出现紊乱，会导致人出现烦躁、易怒、失眠多梦、潮热、出汗、健忘。多吃延缓衰老的食物如猕...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/16 收听(36819)
"更年期一般是在平均49岁左右，绝经以后出现了一系列烘热汗出、心烦易怒、头发干枯、面色黄白、精神无力为主要症状的症候群。治疗一般绝大多数要是症状明显，可以吃羊羹丹、更年康、坤宝...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/13 收听(76434)
"更年期的症状主要有潮热、疲劳、情绪不稳定等等，并且轻重不等。根本的原因是由于生理性或病理性所引起的卵巢功能衰退。卵巢功能一旦衰退，卵巢分泌雌激素就会减少。女性全身有400多种...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/16 收听(25307)
"更年期饮食上建议多吃富含钙质的食物，必要时适当补充雌激素。更年期的妇女激素水平下降，钙质流失较快，容易引起骨质疏松，增加骨折风险，建议适当补钙，如葡萄糖酸钙等，饮食上建议多吃...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(69087)
02:33
通常所说的更年期，可能主要为女性更年期。中国女性平均绝经的年龄在50岁左右，由于雌激素水平下降，可出现各种更年期症状。但更年期不仅出现在50岁，可能其时间范围更宽泛，比如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 播放（99328）
02:05
推迟更年期如同逆生长一样，是不存在的。目前只能延缓或减轻更年期症状，通过适当补充少量植物激素或天然雌激素，调整月经规律，延缓卵巢衰退。同时清淡饮食，补充豆制品、富含钙类食...
林少梅│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/23 播放（87047）
"女性进入更年期以后，卵巢功能是下降的，雌性激素也是下降的，引起了一些相应的临床症状，所以在饮食上的原则就是要补充雌性激素，比如可以经常吃些含有雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/12/22 收听(69022)
"更年期即围绝经期的一些症状，有的患者比较严重，出现潮热、盗汗、脾气古怪、易激动、严重的失眠，以及周身不适，如骨痛。在治疗方面应对症治疗，现在临床上有一些药物比较常用，比如莉芙...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/30 收听(27619)
"女性在更年期的时候要注意调整饮食的习惯，在更年期的时候也是可以多吃食物来改善更年期的症状的。首先是枸杞子。枸杞子可以调补肝肾，凡是更年期女性都可以来食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06 收听(20047)
"更年期以后，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，有些人更年期的精神症状，神经类型不稳定，或者精神状态不健全，出现了加剧的情况。这些情况可以导致失眠。所以更年期的时候出现失眠。除...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/05/25 收听(21201)
"女性在进入更年期之后，在营养方面也有特殊的要求。就水果而言，不同的水果所具有的养生保健功效也不一样。在更年期的时候适宜吃橘子、樱桃、芒果、香蕉都可以帮助，缓解女性更年期的不适...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/20 收听(50379)
02:11
男性更年期饮食注意： 1、饮食粗细、荤素合理搭配，多进食蛋白质和钙质含量高的食物； 2、肉类可以选择食用羊肉，因为羊肉含有丰富的蛋白质，相对牛肉和...
田琳│中国中医科学院广安门医院
2018/02/24 播放（88000）
男性更年期，由于它体内激素，还有一些生活方式，生活状态，还有一些体内代谢的变化，要求在男性更年期要注意饮食上的一些东西。首先要少吃甜食，避免血糖升高。因为这个年龄男性有很多都会...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/16 收听(78193)
