怀孕什么时候开始补钙

2019-04-08 19:26

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在孕中期,16周左右开始补钙。此时胎儿骨骼开始发育,孕妇钙的需求量增加,每天需要1000-1200mg钙,从饮食中所摄取的钙量不能满足胎儿的生长需求,需要额外补充。孕妇每天可以喝500ml的牛奶,也可以吃含量为500mg的钙片,同时多吃富含钙质的食物,比如豆腐、海带、鲫鱼、黄豆等,也要注意多晒太阳,促进钙的吸收。但是补钙要适量,过多摄入容易造成胎盘钙化,影响胎盘功能,如果胎盘功能过早老化,对胎儿不利,必须提前终止妊娠。

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