牙龈萎缩分生理性萎缩和病理性萎缩，预防牙龈萎缩的方法主要有以下方面：第一、定期去医院进行牙周基础治疗，建议每0.5-1年就需要进行一次常规的超声洁治，也就是洗牙治疗。牙周袋非常深的患者还需要做牙周刮治术，通过牙周治疗能够控制牙龈局部的炎症，炎症控制之后牙槽骨病理性吸收速度减慢，牙龈的萎缩也会得到控制。第二、牙龈萎缩患者在日常要特别注意口腔清洁，采用中等硬度的牙毛刷，采用巴氏刷牙法，刷毛以45度的角度朝向牙龈，以轻轻震动的按摩式手法来清洁牙龈周围的牙面，有按摩牙龈和清洁食物残渣的作用。第三、由于牙齿轴面突度不良导致食物引起的机械性损伤，从而导致牙龈萎缩，建议将该牙齿适度调磨以恢复正常的牙轴面突度，阻止牙龈萎缩的现象。