一天燃烧多少卡路里才能减肥

2019-05-24 22:44

病情描述:

一天燃烧多少卡路里才能减肥

陈启众
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 危重病人的营养治疗,糖尿病的营养治疗,儿童营养不良治...

已帮助244462

人体一天大概需要1200-1800卡路里的热量来满足人体的新陈代谢,如果每天额外再燃烧500卡路里基本上可以达到维持体重,减肥的作用。但是平常不要采用过度节食的方式来减肥,应该选择饮食和运动相结合,同时调整好自己的生活作息和饮食,不要熬夜,不要长时间久坐。切记不要吃一些高热量、高脂肪的食物,特别是在晚上睡觉前不要吃的过饱。

咨询入口

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved