2019-05-24 22:44
一天燃烧多少卡路里才能减肥
擅长: 危重病人的营养治疗,糖尿病的营养治疗,儿童营养不良治...
已帮助244462人
人体一天大概需要1200-1800卡路里的热量来满足人体的新陈代谢,如果每天额外再燃烧500卡路里基本上可以达到维持体重,减肥的作用。但是平常不要采用过度节食的方式来减肥,应该选择饮食和运动相结合,同时调整好自己的生活作息和饮食,不要熬夜,不要长时间久坐。切记不要吃一些高热量、高脂肪的食物,特别是在晚上睡觉前不要吃的过饱。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师