当我们出现精神焦虑症的时候如何进行自救？自己其实最好的自救就是静下心来放松，然后打电话或者找亲朋好友、找120等等，这是最好的自救，千万不要想着自己去解决这样子很容易发生问题，甚至会耽误病情。其实当初出现精神抑郁焦虑的时候，自己是很恐慌，是很担心的，甚至会很害怕的。有严重的病人惊恐发作，甚至出现感觉自己要濒死的感觉，这个时候一定要牢记，打电话求救找120或者找自己最亲近的朋友来帮助，千万不要自我去解决，这样子很容易发生危险，造成不必要的痛苦。