出汗后多久洗澡

2019-04-19 15:20

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出汗后多久洗澡,其实没有很明确的定论,一般建议汗干了以后再洗澡。当然对洗澡的温度也是有要求的,建议用温水洗澡,不管天气是多么的炎热,很多人出汗以后回到家就迫不及待去冲凉,而且洗冷水澡,觉得一盆冷水浇下来以后很清凉,但是这样会带来很多问题。因为在出汗的时候毛孔是扩大的,四肢的血液、皮肤表面循环也是加快的,突然用冷水洗澡,皮下的血管就会立马收缩,毛孔也会随即关闭,会阻碍汗腺的分泌,反而是阻挡了身体热量的进一步散发,就是老百姓讲的“汗闭”。热量不能继续散发,容易带来很多的问题,如引起发热,受寒着凉,有的时候也会引起胃肠道的痉挛、疼痛。肌肉刚刚锻炼了以后,肌肉活动加快容易疲劳,这个时候冷水刺激,容易发生肌肉抽筋。所以,建议出汗多了以后,最好先补充点液体,尤其是夏天出汗多,建议补充淡盐水,不光补充水分还补充盐分,休息一个小时左右,等汗干了以后再冲凉,冲温水澡。

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