跖骨骨折70天康复训练

2018-11-19 14:14

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康复锻炼包括以下三个方面:
第一个是活动,第二是肌力,第三是周围韧带的本体感觉。首先第一个就是活动度的锻炼,因为70天以后骨折基本上愈合,这个时候要主动的背伸跖屈,同时旋转踝关节,如果主动受限或者困难,可以在别人帮助的情况下进行活动,达到正常的状态。
第二个要积极进行功能锻炼,因为骨折70天往往是早期固定,这个时候肌力会逐渐减退,要想恢复正常的行动,必须把肌肉功能锻炼上来,这个时候可以用一些特殊的方法,比如对抗锻炼,比如背伸的时候抗阻,跖屈的时候抗阻,内旋外旋的时候也进行抗阻,内翻外翻的时候也可以进行抗阻,通过这些把肌肉功能锻炼上来。
第三个就是锻炼周围韧带的本体感觉,可以踩到球上,这样可以练本体的感觉,但是这种锻炼一般要确定骨折已经完全愈合了,没有任何症状的时候才能锻炼这方面的功能。

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